在怀孕早期的时候孕妈妈们可以多参加一些瑜伽的练习,下面我们就来给孕妈妈们详细的介绍一下。
1.两腿打开大约两肩宽距离,脚尖朝前。两臂侧平举。
2.吸气不动,呼气,向右侧下落,左臂伸展向上,头转向上方。
功效:伸展脊椎,改善血液循环。
注意点:1.不要把手的重量放在膝盖上。
2.如果颈椎不舒服,可以转头向下。
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