在怀孕之后孕妈妈的体重增长变化是有一定的规律的，如果孕妈妈的体重超重的话是对给孕妈妈自身的健康和胎儿都带来很大的影响的。

虽然准妈妈多余的体重不一定会给胎儿造成麻烦，但绝不能大意，一定要小心对待。

Maggic在怀了双胞胎以后体重猛长到102千克，差不多达到了她怀孕前体重的一倍。因为她的体重，医生警告她，她患上妊娠期糖尿病或高血压等孕期并发症的几率非常高。幸运的是，一直到孕期结束她都很健康。不过，也有一些让她很担心的事：一般情况下，孕10—12周准妈妈就可以听到胎心了，但是Maggic直到孕中期还没办法听到孩子的胎心，因为胎儿的心跳声没办法透过她过于肥厚的脂肪组织。医生利用B超帮Maggic看到了胎儿，总算是让她少了很多担忧，可是Maggic的肚子实在太大了，连B超都没办法很好地呈像，只能看到胎儿健康跳动的小心脏，没办法拍摄一张清晰的照片。

超重妈妈的标准是什么？

众所周知，肥胖是健康的隐患，尤其对于准妈妈的健康不利。那么什么是肥胖呢？这不是单纯的体重数字可以决定的，目前，最科学的判断肥胖的标准是体重指数(BMI)，也就是体重(公斤)/身高？(米？)。虽然，高的体重指数并不意味着一定会有健康问题，但是跟妈妈的年龄一样(超过35岁的女性孕期出现问题的几率就会高一些)，体重指数越高，怀孕时碰到麻烦的几率也会越高。所以，如果你的体重指数偏高，你就应该了解如何能够最大程度地保证自己有个健康的孕期。孕期体重管理须知

准妈妈超重会带来哪些问题？

1.血糖偏高。

妊娠期糖尿病是一种怀孕期临时性的血糖偏高的现象。差不多有15%的胖妈妈都会受到妊娠期糖尿病的影响，而只有不到5%的标准体重的准妈妈会患上妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病会加重胎儿出生缺陷、先天性心脏病的发病率。另外，也会使胎儿在出生时体内血糖保持相对较高的水平，出生后容易出现低血糖，导致危险的发生。

2. 糟糕的血压状况。

有8% 的准妈妈会出现血压偏高，甚至先兆子痫的症状，例如抽搐等，症状通常出现在孕20周以后，多发生在孕晚期和临产前。胖妈妈的发病率是普通妈妈的4倍。高血压会导致准妈妈尿蛋白升高，液体潴留，手脚浮肿。如果处理不当的话，对胎儿和妈妈的生命都会带来威胁。

3. 临产问题。

生产的过程就像参加马拉松长跑，要耗费大量的体力，而超重的准妈妈身体负担本身就比普通的准妈妈重，这也就是为什么胖妈妈更容易出现产程延长、难产、剖宫产率高的原因。同样，产后的恢复也更加困难。剖宫产后，因为胖妈妈的腹部比较突出，因此伤口不容易恢复，容易发生感染。鉴于这个原因，医生一般建议胖妈妈在剖宫产时采用水平切口或比基尼切口。

超重妈妈的孕期体重管理

1. 计算体重增长范围。

专家指出：孕期准妈妈的体重增长不应超过20公斤。不过具体情况要因人而异，体重指数不同，孕期体重增长的安全范围也是不同的。根据中国人身高和体重的特点，专家给出了下面的参考标准：

2. 合理控制体重增长

根据孕期准妈妈的身体以及胎儿发育的特点，准妈妈体重在每个阶段的增长规律也应有所不同。

孕早期：体重不增长。

孕13—19周：体重增长控制在1.5公斤以内。

孕20—29周：每周体重增长控制在0.3公斤以内。

孕30—39周：每周体重增长控制在0.4~0.5公斤以内。

控制孩子出生时的体重：

目前，我国的足月新生儿的体重标准为3~3.5千克。新生儿出生体重过大或过小对孩子将来的健康都是不利的。根据多年来的临床研究表明，孩子出生时如果体重小于3千克或大于4千克，那么成年后患高血压、冠心病、癌症和肥胖的比例会大幅上升，而这些疾病是目前导致人类死亡的最主要的原因。而母亲的营养过剩、体重超标是造成巨大儿(体重超过4千克)的一个很重要的原因。

超重妈妈生健康宝宝的其他要诀

1. 营养意识的调整

合理平衡的饮食需要建立在对营养的正确认识上。经常会存在的一些关于饮食的误区有：

*误区1： 早餐可以不吃。早餐对孕早期的准妈妈尤为重要，营养均衡的早餐可以有效缓解孕期反映。因此，早上无论多晚，哪怕是到了上午10点钟，也要吃早餐，而且早餐一定要丰盛，碳水化合物、蛋白质、维生素等等一样都不能少。

*误区2：饿了再吃，不饿可以不吃。准妈妈体内的血糖水平本身就很不稳定，饥一顿饱一顿会使准妈妈体内的血糖水平忽高忽低，使身体难以调节，最终导致妊娠期糖尿病的发生。而且，对胎儿的宫内营养也是非常不利的。应该采用少食多餐的办法，这是控制血糖稳定的最好的办法。

*误区3： 蔬菜和水果是最健康的，可以无限制的吃。准妈妈每天摄入的热量是定量的，而各种营养成分均衡摄入才是最科学的，无限制地只吃水果和蔬菜，不仅不能满足准妈妈和胎儿的营养需要，间接造成蛋白质的缺乏还会给胎儿大脑发育造成不良的影响。

*误区4： 多吃才能保证营养更丰富。重在质而不在量。营养要均衡，但量不一定要多。另外，同样的食物采用不同的烹饪方法，产生的热量是不同的，例如油炸就要比清蒸的做法产生更高的热量。因此，不仅要控制食物的摄取量，还应选择科学健康的烹饪方法。

* 误区5：鲜榨的果汁比白水维生素含量更丰富、更有营养。任何果汁和饮料都不能代替白水，有些含糖的饮料还会造成体内水流失。因此，平时最好饮用白开水。如果缺乏食欲，想喝果汁的时候，可以在喝果汁内加入一定量的白水稀释，既补充了水分也满足自己的喜好。

2. 寻求医生的帮助

有条件的准妈妈除了定时进行产前体检，请妇产科大夫帮助健康把关，还应该到营养科就诊，营养医生会针对不同准妈妈体重和健康状况，根据所需的不同热量，科学配比营养元素，制定相应的食谱。

3. 保持运动

除了从饮食上调节，运动也是很好地控制体重增长的好办法。不要突然选择剧烈的运动，可以是散步、也可以是游泳，但一定要量力而行。

4. 体重重要，体形也重要

局部的肥胖也是肥胖的一种，因此在控制体重的同时，注意体形的匀称也是很重要的，尤其是腰腹部的赘肉的产生更要小心。曾经有一项研究表明，苹果体形的人(也就是腰腹部比较胖的人)心脏病的发病率会比其他体形的人更高。

和肥胖妈妈有关的安全问答：

Q。孕期节食安全吗？

不安全。正在发育中的胎儿需要营养。不要减少你摄入的热量，可以去看看营养师，它会帮助你挑选一下食物，选择那些对的食物但不会太长肉的。

Q. 锻炼安全吗？

是的。只要你的医生允许就可以。选择低强度的运动，例如水中有氧运动，游泳、散步、瑜伽等可以帮助控制体重，并且预防像糖尿病、高血压之类的疾病。

所以在怀孕期间孕妈妈们应该要控制好自己的体重的变化，平时还应该要多参加些运动。