是否时常感觉头晕、目眩、疲劳?而且皮肤干燥，皱纹增多?小编很负责任地告诉你：你贫血了。贫血严重者会引起肾功能减弱、肢体麻木、未老先衰，所以贫血问题绝不能忽视。那贫血怎么补?吃什么好?下面分别介绍6类型贫血症状对应的补血食谱，教你对症补血，希望对您有所帮助。

对于每个月都会有一次“失血”经验的女性而言，贫血已经不是一个新名词了。稍不注意，就会面色苍白憔悴，胸闷心悸，指甲粉白，容易头晕发昏。面对镜子中的自己，不禁心情郁闷，以前那个满脸桃花，精神饱满的我怎么现在就变得满脸倦态，发色黯淡呢?这也许就是贫血惹的祸。

其实，贫血是一种常见的临床症状。在平时生活中我们要怎么通过膳食来改变贫血的症状呢?红枣、当归等都是非常常见的补血药材，很多女性都会用它们来进行身体调理。除了常见的这两种食物外，还有什么别的食谱可以让我们摆脱贫血的困扰?

根据产生的原因不同，贫血可以分为6大类型：

1.营养不良性贫血

主要是因未及时添加铁质、叶酸等营养成分造成的人体严重缺乏铁元素和维生素B2。患者常见的症状是耳鸣、易头晕、发色暗淡干枯等基本症状，严重时还会食欲不振、腹泻、舌头发炎、口生疮等。

【支招】参归银鲳汤制法：鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片 。1/鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。2/党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

功效：健脾、补血、补气。