食谱原料：
山药、黑芝麻、大米、冰糖。
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山药黑芝麻粥
制作方法：
1、准备好山药，去皮，切成块。去皮的时候戴上手套，不然手会很痒的。
2、把准备好的山药，和米，黑芝麻一起放进锅里，再加点冰糖。
3、煲好出锅就可以吃了哦。
适合人群：
1周岁宝宝
健康提示：
1、山药富含淀粉酶、碘、钙、磷及维生素C等，有健脾补肺之效，是健脑明目的佳品。
2、黑芝麻含有维生素E，被认为是一种长寿因子。
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