摘要： 大鱼大肉不运动或致不长个, 4月和5月，春风和煦温暖，正是万物生长的季节，田野里因此葱茏而茂密。对于儿童来说，这两个月也是生长最快的时候，有的孩子在这两个月里可以长好几厘米。 然而，有些孩子却不见长，矮小的身材让家长很是苦..

4月和5月，春风和煦温暖，正是万物生长的季节，田野里因此葱茏而茂密。对于儿童来说，这两个月也是生长最快的时候，有的孩子在这两个月里可以长好几厘米。 然而，有些孩子却不见长，矮小的身材让家长很是苦恼。

近段时间很多家长问：孩子为什么就不长高呢？身材矮小究竟是哪些因素造成的？家长该如何应对？为此，记者专门采访了成都市妇幼保健院儿童保健中心副主任医师王劲。

学习压力重会影响身高

科学上早已得出了结论：一个人的身高主要是由遗传决定的，大概占70%，而后天仅占30%。“因此家长应充分抓住那30%的机会，给孩子创造长高的条件。”王劲说，这“后天的机会”包括营养、运动、睡眠、生活的环境等等。他告诉记者，许多家长忽视了精神心理因素、家庭氛围对孩子身高的影响，比如儿童长期的心理压抑，或者家庭不和谐，父母离异，或者儿童受虐待等等，这些也会影响他的发育。“值得一提的是，现在孩子学习压力过重，很多孩子因此而睡眠不足、户外运动不够，从早到晚以学习为第一任务，这种情况下，孩子也会在成长期影响发育。现在生活条件好了，营养也改善了，也没有疾病状态，为什么还是有一些孩子个子长得不够理想，甚至还没有父母高，可能就跟长期的缺乏运动、缺乏睡眠、压力过大有关系。”

营养能促进遗传潜力的发挥

遗传是不能改变的，那么在其他的外界因素上家长能否予以控制呢？王劲对记者说，遗传决定了我们的生长潜力，但是这个潜力能不能充分发挥出来，就决定于后天的一些环境因素。后天因素中第一重要的就是营养，因为营养是生长的物质基础，所以给孩子充分合理的营养，是生长发育最根本的保证。孩子每天需要足够的热量和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及一些矿物质。这些营养素都存在于粮食、蛋类、肉类、奶类以及蔬菜水果中，只有搭配最好的膳食才能帮助孩子生长。

如何搭配？王劲说，一般来讲蛋白质是要充分保证的，每天摄入蛋白质不低于20％，瘦肉、鱼类、大豆等可以补充蛋白质，特别对于青春发育期的孩子尤为重要。同时，碳水化合物也是不可缺少的，这个主要