摘要: 牛奶鸡蛋并非孩子最佳早餐, 当你匆匆赶去上班时,往往忽略了孩子的早餐,觉得一日三餐,营养不在这一顿。岂知,“这一顿”是十分重要的。早餐摄取养分不足,不但会引起低血糖还会造成孩子精神不集中而影响半天的学习,更重要的是空腹..
当你匆匆赶去上班时,往往忽略了孩子的早餐,觉得一日三餐,营养不在这一顿。岂知,“这一顿”是十分重要的。早餐摄取养分不足,不但会引起低血糖还会造成孩子精神不集中而影响半天的学习,更重要的是空腹时间过长,会减少消化液的分泌,导致肠胃病的发生损害健康。营养学家认为,早餐应保证全日营养量的1/3左右。可见,早餐是多么的重要。
牛奶鸡蛋并非孩子的最佳早餐
有人认为,既然早餐那么重要,就选高营养的食品吧。比如:孩子上学前,给一杯牛奶、一个鸡蛋,既富含营养又简便易行。其实,这种安排并不好。因为这种早餐供应的养分很不“全面”。认为馒头、窝头、面包、稀粥、面条无非是些淀粉类食品,没什么营养可言这样的看法是错误的。因为碳水化合物是人体必不可少的营养素之一,而食物中的碳水化合物主要是淀粉。它是人体从膳食中获取热能的最主要