现在的人在注重生活质量的同时,对于孕期更是不会消极怠慢,一旦知道怀孕,就开始加大饭量,希望这样可以给胎儿更多的营养,一个人吃两个人的饭,是孕期准妈妈最长挂在嘴边的一句话。
其实,怀孕的妈妈即使进食量加倍,也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养,准妈妈多吃的那部分,很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否足够,关键在于准妈妈对食物的科学性选择,而不是靠盲目多吃来达到。
孕妇要多吃富含叶酸、维生素的水果和蔬菜,少吃油炸食品和经食品工业加工处理过的食品,还要保证适量的脂肪供给。
现在各位准妈妈应该明白了吧,一个人吃两个人的饭,做法是不正确的,只要保证饮食质量,做到科学、均衡的饮食习惯,才是对胎儿最大的帮助。