放松享受二人世界

人的心理状态是会影响到受孕的，当夫妻两迫切想要孩子的时候，自然会产生紧张急迫的情绪，使得性生活不再是一种享受，失去了浪漫感。其实，这样的越急着想要孩子，往往却越难怀上。因为紧张的情绪会打乱女性的排卵，男性的睾丸激素分泌也会被影响，从而使精子数量减少。真心想要孩子的准爸妈们，放松你们的心情吧。尽情享受性生活的乐趣，别让紧张情绪影响了情调，还让受孕机会搁浅。

让自己快乐

为了孩子，你有责任让自己越快起来。包括让自己的低落情绪转变为正面情绪。让自己找一些有趣的事情来做，比如平时自己喜欢却没时间去做的。听音乐、看书看报、逛街购物、散步等等，都可以有效增加证明情绪。让准爸爸与自己一起承担压力，如果准爸爸不太配合，也不要生气，他也需要时间来调适。

释放彼此心中的爱意

或许准爸爸准妈妈在一起生活的时间已经很久了，已经不再像初恋那样亲密无间，浪漫无限。这些都是正常现象，准妈妈无须太敏感为这些感到伤心难过。此时，双方的理解和沟通很重要。彼此遇到不愉快的事情，都可以坐下来多倾诉、分享、一起承担。为了将来的宝宝，一定要积极去解决心中的担忧烦心。让自己保证时刻有最佳的心情状态。

放松身心的呼吸法

※平躺身体，闭上眼睛，深呼吸，然后屏气，心里默数到5，再呼气。尽可能做到慢且匀速。

※保持深呼吸，并依次放松脚趾、脚背、脚跟、脚踝等脚步各个部位，全身都放松。包括头部、颈部、背部、盆骨部分。

※把精力集中在呼吸上，倾听自己的呼吸声。

这种呼吸法可消除紧张不安及焦虑的情绪，使你感到平静和安详。每次可以做15分钟，但要在饭前或饭后1小时进行。