受孕时的年龄、季节、环境、营养、心情等许多因素决定着精子和卵子的质量，所以，要孕育一个最棒的宝宝，其实并不简单。

在排卵期受孕

精子与卵子的健康、成熟是宝宝聪明、健康先决条件。

男性精子在射精完成进入女性生殖道后，生命期为l～3天。若这段时间未能遇到卵子，精产就失去了受孕能力。精子的数量也是女性受孕的关键因素，一般男性精液中，精子浓度每毫升在2千万到1亿以上。男性的生精能力能达到70岁以上。女性的卵子排出需在24～48小时内受精才能受孕，因此在排卵后1日之内受精是怀孕最基本的条件，此时卵子新鲜、健康，是保证胚胎健康的先决条件。

因此应选择在排卵期做爱受孕，使精予能在短时间内与卵予结合，从而孕育出优质胎儿。

一．孕前检查很重要

孕前检查一般应在怀孕前三个月进行。如果检查时间太早，身体情况会发生变化，比如精液质量、分泌物等，参考价值就降低了。

1.准妈妈孕前检查

女性孕前检查项目，不同地方或医院，存在大同小异的情况。现简介如下，详见下节。

生殖系统 检查是否有滴虫、霉菌性阴道炎，支原体衣原体感染，阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。

Torch(脱畸全套) 包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等项。

肝功能 肝功能检查。

尿常规 检查是否有泌尿系感染、肾炎、糖尿病。

妇科内分泌免疫系统检查 内分泌包括9日泡促激素、黄体生存激素等6个项目；免疫检查包括抗精子抗体、抗子宫内膜抗体等。

口腔检查 检查是否有口腔疾病。

2. 准爸爸孕前检查

孕前精液检查 因为平时体检不会检查精液，因此此项检查很必要。

泌尿系统检查 泌尿生殖系统的毛病对下一代传染健康影响极大，务必查。

传染病检查 肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查确实是很必要的。

健康咨询 医生会详细询问本人肢家人以往的健康状况，曾患过何种疾病及治疗等情况，特别重点询问精神病、遗传病等，必要时须检查染色体、血型等。如果发现问题，应该在医生指导下重新计划怀孕。

疾病一定要在孕前诊断治疗，等到怀孕后才发现，对胎儿和母体危害较大。其他还有一些特殊的检查，是否需要进行，可向医生咨询。

二．为受孕准备好营养

产科专家认为，营养的准备应从孕前3个月开始。如果在怀孕以后才开始补充营养，孕妇可能因为营养缺乏而导致健康受损，胎儿也往往会因此发育不良。以下是产科专家对孕妇孕前营养准备提出的几点建议：

1.通过合理饮食实现标准体重

标准体重计算法：

身高(厘米) -110=标准体重(公斤)

女性体重如果低于标准体重的1 5％，则为身体过瘦；如果高于标准体重20％以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样，小仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。

因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖或过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。

2.全面补充各种营养素

女性在怀孕前有不要全面地了解自己的营养情况，必要时可到医院做一个全面的健康检查，在医生的指导下有针对地调整饮食，积极补充体内含量偏低的营养素。如果缺钙，多吃补钙食品；如果缺铁，可多吃含铁食品等。

三.远离有害物质

资料表明：胎儿发生异常，真正与遗传因素有关的仅占1％，绝大多数与有害环境等因素有关。

戒除烟酒

准备怀孕的阶段，夫妻双方都要戒除烟酒。众所周知，吸烟会影响男方精子的发育，也影响女方卵子的发育。据统计，每天抽烟20～30支，精r畸形率显著增高；超过30支，畸形精于更

多，并且会影响精于活动力。酗酒对生殖系统影响更大，可诱发前列腺炎，并使睾酮代谢加快，使睾丸萎缩，严重者出现阳痿。

远离有害的工作环境

如果男女双方的工作是密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷、农药或麻醉剂等，就要调离这些有害的工作岗位或工作环境，以免引起精子和卵子染色体的突变。

远离宠物

因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。因此准备怀孕的女性应远离宠物。有此嗜好的女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。

改变避孕措施

一般说来，男用避孕套、女用避孕套、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响。

如果你们使用长效口服避孕药，那么建议停服6个月后再怀孕。停服速效避孕药至少须要2个月。女方如果放置宫内节育器，要侄孕前2～3月取环，以便子宫内膜得以修复，方可避免流产、胎盘异常的发生。

尽量不要服用药物

如果女方因某种疾病须服用药物的话，孕前应向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力，是否会影响胎儿发育，是否会导致流产等等。一般情况下，假如不影响某些疾病的治疗，尽可能不要服药。如果必须服药，就要住医生的指导下，尽可能使用对胚胎安全的药物。

最佳受孕时刻和月份

意火利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，在下午5时30分提取的精液精子数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼奇又指出，科学研究早已发现荷尔蒙存影响女性受孕上起着关键作用。它使大多数女性在下午3～7时这段时间排卵。

据科学家对一天受孕几率的研究发现，下午5～7时做爱，怀孕的几率最高。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰一恰好也在此时女性最容易受孕。

科学家们认为8月份受孕，来年的5月份出生，为最传受孕和最佳分娩月份。

初秋时节，天气凉爽，各种富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果均已上市，鱼、内、蛋、奶也很充足，为母体及时摄取并储备各种营养创造了有利条件。待隆冬来临，孕妇已平安度过了胎儿最易感染病毒的致畸敏感期。到了养教并重的妊娠中后期，已是鸟语花香、风光怡人的春季，为胎教提供了理想的外界环境。

分娩时，正是凉热适宜的春末夏初，可以避免婴儿因出生后天气热而生痱子，也有利于产妇的饮食调节，有益于产妇身体的恢复，以便更好地哺育婴儿。

最佳受孕年龄

女性的生育年龄以24～29岁之间最为适宜，男性最好在27～35岁之间。

这期间，女性身体发育已完全成熟，卵巢功能最活跃，卵子质量高，这时怀胎生育，妊娠并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。男性的身体、心理及智慧也都趋于完善，精子活跃率最高，性欲也比较旺盛。在此期间，夫妻双方生活经验丰富，有了比较稳定的经济收入，精力充沛，有利于养育好宝宝。

在身体健康时受孕

健康的父母能产生健康的精子、卵子，健康的精子、卵子携带健康的遗传基因，从而形成健康的胎儿。因此说，父母的健康是后代健康之本。

如果男女有一方患急性传染病、结核病或发热性疾病，均可影响精子或卵子的质量以及受精卵的正常发育。不仅会使胎儿发育迟缓，低体重、早产，还会导致孕妇心、肾功能衰竭等。如果怀孕后继续进行治疗，进入母体的药物便会对胎儿产生致畸作用。因此，为了优生，应当在夫妻双方身体都健康的情况下受孕。

在情绪良好时受孕

受孕时良好的心理状态与优生有密切关系。在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有负有受孕使命的性交，丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。夫妻双方要以愉快轻松的心情求得性生活的和谐美满。

不良的情绪会影响受孕的儿率，卵子和精子的质量等，从而影响受孕后胎儿素质。

创造最佳受孕环境

最佳环境包括气候、生活环境的整洁清爽、空气清新、温度适宜、没有噪音、活动方便等，它能使孕妇心情舒畅，心理平静，有利于精卵结合后着床和胎儿的健康发育成长。

选择最佳的环境条件，要求夫妻双方感情融洽，在经济和物质方面做好必要的准备。良好的环境，不仅是优孕必需的，也有利于优生优教。准妈妈的居室应清浩安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气清新流通。

生物钟影响受孕

现代科学研究证实，任何生物体，从器官系统到组织、细胞及细胞内染色体等都存在着许多种的时间节律，即生物钟。人体生物钟中对人体的生理、心理影响最人的是“人体三节律”，即智力、情绪、体力，它们从人出生时起便分别以33天、28天、23天为周期，呈正弦曲线样变化。

在人体生理节奏的低潮期，出现异常生殖细胞的可能性将大大增加，遗传上不健全的生殖细胞参与受精活动的机会也相应增加，因而产生劣质胚胎的机会也就随之增加；反之，当人体生理节奏处于高潮期时，体内细胞的各种功能和代谢处于最佳状态，由优质生殖细胞形成优质胚胎的机会就会大大增加。

那些在父母生物节奏处于高潮期受孕的孩子，往往体质健康，智力优良，先天素质好；反之，则体质、智力较差。这一点是完仝可以肯定的。在双方精力旺盛、思维敏捷，体力充沛的情况下受孕，肯定要比精疲力竭、萎靡不振时受孕理想得多。

大多数人认为只要不避孕，就能轻而易举地怀上宝宝，其实怀孕也是一项技术活，不懂得生理规律和性爱技巧，要宝宝也许并不容易。

1.改善精子质量

良好的受孕条件就是精子数量必须足够多，而且还要活动力好。专家认为，改善男性的精子数量和质量，关键还在均衡营养，减少性病感染。因此准爸爸要多食用一些对提高精子质量有好处的食物。

2.放松心情、减轻紧张

性交时，夫妻双方的注意力要集中，排除其他无关意念和事情的干扰。

夫妻双方都有性交的要求，并为此感到轻松愉快，而不仪仅是单方面的需要，或者将性生活视为负担和痛苦。夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索

然无味。

不要有因为造人而性交的想法，要采取一种“无所求”的心态，认真对待，做好准备就好。

3.采用合适的性交体位

一般来说，希望怀孕时，性生活时宜采用男上女下位，并将女性臀部蛰高，性交后，姿势最好能保持1小时，这样有利于精液储存在阴道后穹隆，对子宫后位的女性而言，尤其可提高其受孕率。

高龄初孕不要担扰

产科中将超过35岁才第一次生产的女性称作高龄产妇，只要是第一次牛产都视同高龄产妇，即使曾经怀孕但最后流产者。不过现代女性虽然年过35岁，体力和生理机能仍能保持得很好，即使40岁才生第一胎的高龄产妇，很多也是以自然分娩的方式生下聪明健康的宝宝。

随着现代科技的进步，高龄生育不再是危险的事。只是，高龄产妇的卵巢机能有些退化，容易并发子宫肌瘤和子宫内膜异位症，流产或早产的几率也比较大。因此怀孕前应多向医生咨询，做好充分的准备。

1.进行优生咨询，了解自己该注意些什么，有针对性地做好心理准备。

2.夫妻双方做一次全面体格检查，积极治疗原有的疾病。若妻子患有高血压、糖尿病等疾患，要等病情得到控制后才能受孕。

3.为了避免胎儿发生神经管畸形，孕前应按医嘱服叶酸。在计划要孩子前停胀口服避孕药，改用工具避孕，以避免药物成分对胎儿产生不良影响。

4.夫妻双方忌烟、忌酒。因为吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降。平时应注意锻炼身体，增强自己的体质。

5.饮食搭配需合理，如果妇女本人是过敏性体质，孕前不要吃花生或花生类食品，这对减少下一代患过敏性疾病有很大好处。

一、怀孕最普遍的特征

1.停经

每个月月经都正常的女性，如果月经迟到一至二周，那就几乎可以断定已经怀孕了。

不过，女性的生殖机能非常敏感，如果精神受到较大压力，或是周围环境有所变化时，都会引起月经的迟来。

平常月经就不顺的女性，如果月经一次迟到，并不需要特别紧张，只是较难以月经来潮作为怀孕的判断准则。

过正常夫妻生活的女性，一旦月经迟到，首先就要考虑自己是否怀孕，不过除了月经没来之外，观察自身生理的变化也很重要。

2.反胃恶心

早孕反应症状因人而异，快则怀孕5周会出现，完全没有早孕反应的也大有人在。

早孕反应的症状通常是恶心、反胃或是食欲不振，对食物的好恶习惯也会改变，唾液的分泌量也会增加。早孕反应的时间因人而异，多数人会持续3个月，通常3个月后，早孕反应即自动消失。

3.疲倦

怀孕的女性会变得懒洋洋，整天都无精打采，只想睡觉，好像永远睡不饱。这是激素引起的变化，对怀孕女性来说是非常自然的现象，不必太过担心。

4.尿频

怀孕的女性大部分都有尿频的症状，常常才上完厕所，没过多久又有尿意，有人怀疑是否因为罹患膀胱炎所引起的，如果排尿时并未伴随疼痛与残尿感，就不是膀胱炎，而纯粹只是因为怀孕引起的尿频。

5.乳房变化

怀孕时的乳房感觉会比平时饱胀，乳头也变得敏感，乳晕(乳头周围的深色部分)会变大，由于黑色素增加的关系，乳晕颜色也会变黑，这些都是妊娠所造成的现象。

6.基础体温变化

基础体温是由体内的孕激素分泌所产生的高低温变化。通过测量基础体温可得知自己是否怀孕。女性的体温在月经来潮时处于低温期，直到排卵日，体内的黄体分泌孕激素时，体温才会升高。

如果没有怀孕，黄体2周后就会衰败，不再分泌孕激素，体温则再度回到低温期，月经同时来潮。

如果怀孕了，孕激素将会持续分泌，以增加体内的保温效果，因此体温一直处于高温状态，不会下降。

这样，利用体温的高低变化，可帮助女性验孕，因此最好在怀孕前便开始测量自己的基础体温，将每天的体温变化都详细记录下来。

月经没来时，如果基础体温持续低温，就表示并非怀孕，只是排卵较慢而已。

持续大约半年的基础体温记录，就可得知自己的生理周期变化。

二．自己在家验孕

家用验孕产品在大部分的药店都有售，而且还不需要医生处方。这种测试方法的好处之一就是让你有更多的隐私而且和灵活性。你只要花几分钟就可以得到结果。

1.原理

怀孕自测的工作原理是，检测体内hCG(即人体绒毛膜促性腺激素)。一般在月经过期1～2周没来时通过尿液检测。

2.验尿方法

将尿液滴在含化学物质的验孕棒上，或者将验孕棒放到尿液中3～5秒后取出，平放30秒到5分钟，观察结果。10分钟后无法准确判定。

3.结果判断

阴性 只出现对照线，表示没有怀孕；

弱阳性 对照线、检测线都显色，但检测线显色弱，表示可能怀孕，数日后用晨尿重测；

阳性 对照线、检测线都显色，检测线显色明显清晰，表示已经怀孕；

强阳性 对照线、检测线都显色，但检测线显色强于对照线，表示怀孕一段时间；

无效 无任何色线出现，表明试验失败或验孕纸(棒)变质损坏。

4.准确性

虽然一些验孕产品号称具有99％的准确率，也不要过分轻信自测结果。据统计，验孕试纸的正确测试率差异很大，,重50％～98％不等。

已怀孕，由于测试时间和方法的不当，会导致测试结果呈阴性一一未怀孕。

未怀孕，由于不少非怀孕因素的影响，会导致测试结果呈阳性一一已怀孕。

非怀孕因素很多，如尿中带血，近期有过的怀孕(在小产、人工流产或生育后都可以发现hCG敫素)、卵巢肿瘤等病症，或服用一些生育药品等，都会将未孕显示为已孕。

5.提高准确性的方法

提高自我检测的准确度，按照下列方法做：

1.注意包装盒上的生产口期，不要使用过期的测试卡，因为化学药剂时叫长了就会失效。

2.为了减小测试不确的机率，具体操作之前要仔细读测试卡使用说明，并小心谨慎地按照说叫去做。

3.早起的屎液一般有最高的HCG值，用早起第一次排出的尿液会测出最准确的结果。

4.如果你对测试结果拿不准，打电话咨询医生，在医生的指导下完成测试。例如，你喝水过多尿液稀释，医生会告诉你用不用重新再做一次测试。如1果测试结果呈阳性但很不明显，你就该假设自己怀孕了，去医院做检查。

5.如果自测结果呈阴性，1周之后月经仍未来潮，你应该再做一次自测。如果是阳性，就要去看医生。

6.最重要的还是，相信自己身体发出的信号。如果身体的症状告诉你怀孕了或者没怀孕，不管自测结果如何，都应该去医院检查一下。

生育一个健康的宝宝，优秀的精子是一个很重要的前提。适当按摩一下腹股沟区，对于提高精子的活力有不错的效果。

腹股沟区是一个比较薄弱的部位，是指下腹部两侧的三角区域。这个区域有腹壁形成的一个“裂隙”，中问有腹股沟管穿过，男性的精索(对于女性来讲，是子宫恻韧带)就通过腹股沟管。精索中有运输精子的管道——输精管、供应营养的m管、支配行动的神经。所以说，腹股沟区是向精囊输送精子的“交通要道”。因此，正确地按摩这个部位，能有效地促进血液循环，改善局部的血供，进一步完善神经调控，促进精子的蠕动等，对提高精子的活力及质量有一一定的好处。

具体的按摩手法是：平卧后，顺着腹股沟的方向，自下而上的按摩30～50次，力度中等，以感觉腹股沟区稍稍发热为止，每周坚持3～5次比较适宜。

为何要用力中等呢?因为腹股沟这个部位是一个“裂隙”，所以才能让精索通过，这个部位很薄弱，是腹股沟疝的好发部位。所以，对这个部位的按摩切忌过度用力。

精子生成是一个系统工程，腹股沟按摩对提高精子活力有帮助，而对精子生成的源头把关则更为重要。

TIPS:

如何对“精子生成”的源头多多关照?①多吃鱼、豆制品、奶类、蛋类，吃适量油脂和干果等食物。②育龄男性应该远离烟酒、桑拿、高温作业及化工原料、农药等。③每天清洗下体，防止细菌感染。输精管结核易导致输精管阻塞，使精子无法排出体外，导致男性不育。