在最佳受孕时刻同房

人体的身体机能和生理状况在一天的24小时内是不断变化的，在身体技能最好的状态的时候同房，可以提高受孕概率。那么，在一天的24小时内，什么时候最适合受孕呢？

21:00～22:00：身体机能状态最佳，即受孕的最佳时刻。

07:00～12:00：身体机能呈上升趋势。

13:00～14:00：人体在一天的24小时中，身体机能最低的时候。

17:00～23:00：身体机能再次上升，恢复。

23:00以后：身体机能直线下降。

为了提高受孕率，夫妻可在21:00～22:00同房，同房后，女方可在床上平躺半个钟，有利于精子游动，帮助精子与卵子相会。

在排卵期同房

在排卵期同房， 精子与卵子相遇的机会就大大增加了。打算怀孕的准妈妈们，要清楚掌握自己的生理周期，尤其是性交次数较少，时间不规律的夫妇。

◇排卵期怎么算

假设准妈妈的月经周期为30天，月经开始日为1号，结束日为30号，那么排卵日为16号，16号之前的5天和16号之后的4天，加上16号当天就为排卵期。如果准妈妈的月经周期为35天，那么排卵日就是月经过后的第21天。如果准妈妈的月经周期为28天，那么排卵日就是月经过后的第14天，以此类推。此方法只适合月经周期规律的女性。

如果是月经周期不规律的女性，可采用基础体温法来判断自己是否排卵。

基础体温即人体在6到8小时的睡眠后，在进行活动之前这段时间内所测量到的体温，通常是人体一天中最低的温度。

正常育龄女性在正常情况下的基础体温是随着月经周期的变化而变化的。在排卵期前期，基础体温稍微低于排卵后0.3～0.5℃。排卵后上升的温度会维持12～16天，在月经来潮前1到2天或来潮第1天基础体温又会降到排卵前。

每天的体温用曲线图记录，就可以清楚并很容易的看出自己什么时候排卵。也就是当基础体温从低转向高的时间，就是排卵时间，由于卵子排出后的寿命为1～2天，精子在女性体内可存活2～3天，因此，在基础体温上升的前后2到3天同房最宜受孕。

当然，要准备估算排卵期的前提，是准确的测量基础体温。怎样准确的测量呢？把体温计放在床头或随手可取不用起床来拿取的地方。然后从月经期开始，于每日起床前，在不说话不做任何活动的情况下把体温计放在口腔5分钟并记录。从月经来潮的第一天开始，一直测量到下个月经周期开始。

还有一种更简单的预测排卵期的方法，就是使用排卵检测试纸，取晨尿测试。一般药店或医院就能买到。

在最佳受孕年龄受孕

◇女性最佳受孕年龄——24～29周岁。此时，女性的身体发育完全成熟，卵子质量高。24周岁前怀孕，孕妈妈的子宫和骨盆还没完全发育成熟，容易难产。在30岁之后怀孕，卵子质量数量都下降，不利于生出健康宝宝。在最佳受孕年龄怀孕，分娩危险降低，宝宝生长发育较好，早产、畸形发生率最低。

◇男性最佳受孕年龄——27～35周岁。此时，男性的精子质量达到高峰。35在周岁之后体内的雄性激素开始下降，基因突变概率也相应提高。对胎宝宝的健康很不利。

此外，准爸妈也可以选择在7月下旬～9月下旬受孕。此时气候因素对孕妈妈怀孕的整个过程有利，比较轻松。最后，准爸妈受孕要注意避开一些时段，如患病期、蜜月期、旅途劳顿期间、春节期间、情绪不佳时期等。

在最佳受孕时期受孕，生个最棒的宝宝。