对于育龄妇女,体重过重过于肥胖不但不利于受孕,将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么,肥胖者孕前该如何保健呢?
首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学。
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
每餐不过饱,七八成即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,特别挑选低脂食品,用小餐具进食,增加满足感,按进食计划把每餐食品计划好,可少食多餐完成每日计划,可减少饥饿感,妊娠后不主张减肥。
其次,要加强运动和锻炼。
运动锻炼以中等或低等强度运动为宜,因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
当今社会,重男轻女的现象已经渐行渐熄,女孩就像贴心的小棉袄,可爱、体贴,年轻的父母宠爱不已,很多夫妻就想拥有个漂亮粉嫩的小公主,生男生女真的一点窍门都没有吗?制造女孩的是X精子,但是与Y精子相比,X精子的数目比较少。也就是说,如果精子总数越多,则Y精子数越多,当然在子宫内与卵子结合的可能性就越多。相反如果减少精子总数,Y精子数也会减少,所以Y精子与卵子结合的可能性也会减少。
1.从决定想要生女孩这一天开始,每天都要正确填写基础体温表。
2.在不知道基础体温会突然下降的日子,及子宫颈管粘液分泌到达颠峰日之前的2-3个月,要利用保险套避孕。
3.如果某天觉得体温明显降低,最好去找医生,以确认这一天是否为排卵日。
4.希望生女孩时,最好在排卵日前2日性交,因此在计划受孕这个月之前的1-2个月就必须知道正确的排卵日。
5.想生女孩时,须采取对生女孩有利的性交体位。
6.性交后禁欲一周。但是,如果能够正确使用保险套避孕,也可以进行性交。
体重过轻也不好
现代女性中有很多人追求窈窕的身材,经常节食,使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系。如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。
而且,孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形。
另外,孕前营养不足还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养。
最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育。想要生个健康可爱的宝宝孕前准备很重要。
1、如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在准备受孕期间,要特别小心。
2、准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;
3、一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;
4、与宠物谨慎相处。实在割舍不了,可以带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,以确保百分百的安全。
5、为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。当准备受孕时也好有充分准备。
6、进行有规律运动,男可以提高精子质量,女可促进女性体内激素的合理调配;
7、按医嘱提前服用叶酸;
8、男女双方进行身体检查。
生女孩秘诀
1.性交在排卵日的前2日
为了生女孩,最重要的就是在排卵日前2日进行以受孕为目的的性交。因此,首先必须利用基础体温法来测定出排卵日。
2.受孕日前每隔3天性交
因此,从月经终了时开始,到以受孕为目的的性交日为止,利用频繁性交来调节这个问题。
X染色体决定生女孩,Y染色体决定生男孩?如果只是从统计学的角度来看,这些新发现还是有一定的指导意义的,但是科学性方面没有得到系统、全面、大样本研究的证实。
四个因素决定生男生女:
年龄因素:有理论说,年纪越大,生女儿的几率越高。这是因为男性精液中带Y染色体的精子数会随着年龄的增加而减少,所以生女孩的几率特别高 ,而女性的年龄越大,由于老化作用的影响,子宫内碱性分泌物逐渐减少,生女孩的几率也大幅提高。
职业因素:有统计显示,丈夫若是职业司机、飞行员、麻醉科医师、深海潜水员,生女孩的几率都特别高。丈夫工作压力越大,生女孩的几率也越大。由于工作原因,睾丸受到气压、温度或水压的强烈影响,或是吸入过多有毒的麻醉气体,再加上工作压力大的情况下,生命力较脆弱的Y染色体会先行死掉,造成生女孩的机会比较多。
酸碱因素:分别带有X、Y染色体的精子在酸碱值不同的环境里,游动的速度各不相同,带有Y染色体的精子在碱性环境中活力较强,而带有X染色体的精子在酸性环境里较为活跃。所以,如果夫妻俩希望生女孩,可用少量而干净的温开水稀释醋酸之后,冲洗妇女阴道,让阴道呈酸性;反之则生男孩。
高潮因素:正常的情况下女性的阴道呈现强酸性,第一次高潮后,会转变为酸性,第二次高潮后,会变化成弱酸性。而男性的精液呈碱性,在女性达到高潮时,会增强阴道的碱性,比较适合带有Y染色体精子生长,所以想生男孩的人应该尽量创造高潮,增加让阴道碱性变强的机会。
同时需要强调的是,在人类繁衍的历程中,男女均衡是最为美妙的现象,刻意的打破和违背自然规律,实在是没有必要。