该如何孕育出一个优质宝宝，这是一个准备受孕的爸爸妈妈们很关心的一个问题。不过健康聪明的优质宝贝是需要爸爸妈妈周密规划以及认真实施，才能够得到的珍贵礼物。那么以下就让我们一起来看看在孕期应做好哪些准备工作吧。

一、适当的年龄生育

男女性生育能力的最佳时间为25-30岁。这段时间的生理以及成熟，且精力最充沛，很适合怀孕。但是男性生育年龄也可放宽至30~40岁。不过女性却不行，因为女性的年龄越大，卵巢功能越来越衰退，其承受各种射线以及污染环境的有害物质和其他毒物的影响也越多，那么发生基因突变的机会也就会因此而增多，会进而导致流产及畸型儿机会增多。

二、增强体质

夫妻双方需聚精养血、才能够产出优良精子和卵子，为受精卵提供优质的原材料，并且母体健，气血充足才可以固胎，不易致使流产。

三、正确的时机受孕

在每个月经期周的排卵前后二天内可以适当的增加性交的次数，以此来提高受孕的机率。

四、合理性交

1、性交过稀的情况下，精子会因为在男性的生殖道内积存过久，而导致活力衰退从而影响到受孕。

2、需避免在酒后同房，因为酒精会对于生殖细胞有不良的作用，会致使受精卵的质量下降。

3、在经期、产后以及人流手术后如果在余血未尽或者是刚干净就给予性生活，很容易导致生殖器官炎症、子宫内膜异症以及抗精子抗体等均能够致使不孕症。并且专家指出：在月经的前后三天内不宜同房；而在于顺产后月经恢复或者至少在2二月以后、破腹产则三个月后再来同房为宜。做完人流手术则需在一个月内禁止行房。

4、蜜月旅行不宜受孕。因为在旅行期间生活没有规律，身体疲劳，并且在新婚时期性生活比较频繁，且客观条件是不易保证性器官的清洁卫生，容易致使女性患上尿路或者是生殖器官炎症，而若大量的吸烟、饮酒，会从而影响到精子、及受精卵的质量，当出现一系列不良因素的时候会对胚胎造成刺激和损坏从而致使早产、流产或者是死胎。

5、在孕早期（前三个月）以及孕晚期，特别是一些有自认流产史的女性，应该禁止行房，以避免流产或早产。

五、调畅情志

最主要的，是需消除对于性生活厌恶、恐惧以及担忧的心理，只有当夫妻双方气血调和、精神愉快的时候，才能在精力充沛的时候，在最佳受孕时机孕育出爱情的结晶。如果夫妻双方精神过度紧张或者是盼子心切的话，那么脑力劳动过度皆能够致使“精神性不孕症”。此外，女性的本性本身就比男性较为多愁善感，而长久下来必定积忧成疾，多见肝郁，从而影响到气血正常的运行，扰乱内分泌调节，致使月经不调或者是肿瘤，进而对受孕造成影响，甚至是流产。

六、调节饮食

1、在经期勿过食生冷的食物，因为如果在经期过度食用生冷、肥甘厚味的食物很容易损伤脾胃，从而致使经脉凝涩、经行不畅，进而会有痛经、崩漏的情况出现。而酸辣、香燥食品则会助阳耗阴，迫血妄行令月经量过多。

2、节食减肥容易致使性激素水平下降，从而会影响到排练导致闭经、不孕。

3、烟酒会损害到生殖细胞，尤其是烈酒的危害会更大，因此在准备受孕的前半年内尽量避免接触烟酒。

4、在孕早期对于一些事物以及中、西药物应慎重食用。

七、在孕早期应该避免接触有放射线、有毒有害物质等的环境。

八、正确的性交体位

主要正对为子宫后倾后屈位而导致的不孕而言。宜采用胸膝位，及时女性的胸部贴着枕头，然后双脚屈膝，用膝盖跪在床垫之上，双腿稍微分开，这时男性也屈膝并且从女性后方的双腿之间把阴茎插进去，使子宫颈口正好能够浸浴在精液的沉积之中从而较为容易受孕。