有关数据显示，近20年来我国不孕不育率翻了两番，由原先的3%攀升至如今10%左右。不孕不育已成为目前医术界面临最大挑战和困难。造成不孕不育不断上升的原因是什么呢？保护孕力究竟该注意些什么呢?

我们来看下女性保护孕力要怎么做：

1.不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或太轻者都不容易怀孕。专家解释：体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会使体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

在现实生活中，相当多爱美的女性为追求骨感美而靠减少饮食来实现减肥，维持腰细如柳身材的。其实，这种做法对于未曾生育的女性来说，是非常可怕的，往往会在无形之中导致不孕。

2.不吃全素食

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受，尤其是体形较为丰满的女性，不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。但长期食素者不仅容易发生因微量元素缺乏而引起一些疾病，还会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，一组吃除了少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短；而正常饮食组中只有33%的女性排卵异常，月经周期也没有明显变化。

3.少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

4.阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗需要在医生指导下进行，太过频繁可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险要比从不做阴道冲洗者高出3~4倍。不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。若在排卵期前后冲洗，由于宫颈口扩张，极利于致病菌通过，诱发输卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宫外妊娠的发生。

5.经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。另外，在女性性兴奋的时候，子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔，导致子宫内膜异位症，这两者都是有可能影响怀孕的。

6.别懒于运动

随着社会的发展，交通越来越便捷。不管路程有多近，都是车去车回。但长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。