怀孕初期，健康饮食是每个准妈妈们必不可少的。才能对宝宝的健康负责，孕育出健康聪明的宝宝。但是，准妈妈们在补充叶酸时，也有很多需要注意的事项。

小剂量服用叶酸片是没有副作用的，大剂量服用叶酸片可能引起副作用，通常不建议大剂量服用叶酸片。

孕前三个月开始补叶酸

通常准妈妈们应该从计划怀孕的前三个月可是补充叶酸，因为在怀孕的头三个月，胎儿的神经系统开始发育，细胞开始分裂，如果这时缺乏叶酸，容易导致胎儿神经发育不全，出现畸形的现象。所以，准妈妈们在怀孕前三个月就要开始补充叶酸，在孕早期，再服用三个月叶酸，到了孕晚期，再根据情况，在医生指导下服用适量的叶酸。

叶酸不能与维生素C同服

叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，利于孕妇的吸收，但在酸性环境中容易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。由于两者稳定环境相抵触，所以如果需要同时补充，避免吸收率影响，两者服用的时间最好相隔半个小时以上。

叶酸的副作用

1、服用叶酸片超过350mg就可能影响锌的吸收，锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓，低体重儿增加；

2、叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，容易诱发病人惊厥发作；

3、部分病人长期大剂量服用叶酸会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃病症；

4、大剂量服用叶酸可出现小便色黄现象；

5、叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期现象，导致胎儿神经系统发育不健全。