产后住院期间妈妈会经历哪些事？是许多准妈妈关心的话题。“产后住院日记实况直击”为准妈妈们揭开谜底，让每位妈妈都能以轻松的心情迎接新生活。

住院期间多学习

以自然方式生产的妈妈，产后恢复比剖宫产的妈妈要快，通常在产后第3天即可出院。自然产生产过后，只要妈妈自己感觉良好，也可以立即进食及恢复正常活动。此外，医务人员会指导妈妈按摩子宫的技巧、观察恶露、坐月子期间的饮食禁忌、如何促进乳汁分泌及哺乳技巧、新生儿照护(换尿布、观察尿量、洗澡)等，让新手爸妈一同学习，出院回家后才不会手忙脚乱哦！

待产时还圆滚滚的大肚子

小王子终于跟爸妈见面了！

妈妈小档案 郭芳君

芳君妈妈原以为会生下个元旦宝宝，但是小娃娃住在妈妈的子宫里太舒服了，比预产期整整晚了12天才来报到。芳君于1月11日住进医院待产，12日催生。直到中午时分，小宝宝才跟妈妈见面，是个体重3638克的小王子，宏亮的哭声让初为父母的芳君和老公感动得直落泪呢！

产后第1天

终于和肚子里的宝宝见面了，原本对生产过程感到惶恐的新手爸妈，看见宝宝健康、平安后，所有的疲倦立刻抛诸脑后。产后应尽早开始与宝宝肌肤接触，可以刺激泌乳激素作用，促进乳汁分泌。

今日生活指南 放轻松、学习侧躺喂奶、休息、进食。

开始亲子同室

产程结束之后，妈妈会继续留在产房观察恢复情况，护理人员定时测量妈妈血压，观察恶露排出情况，如果无异常，大约2小时后，妈妈就会转送到普通病房。宝宝则会送到婴儿室洗澡，并由新生儿科医师进行详细的健康检查，然后再送到病房和妈妈在一起。

在此之前，护理人员会指导妈妈以正确的姿势喂奶，让宝宝学习寻找妈妈的乳头，并且正确地含乳。所以，产后第一天最重要的功课，就是学会侧卧喂奶的技巧。爸爸也得帮帮忙，帮助妈妈和宝宝保持最舒服的姿势。

儿子，来，看看妈妈。

哇，儿子抓着我的指头呢！

喂奶时，妈妈侧躺着不动，爸爸帮忙调整宝宝的吸吮姿势。

吃是人类的本能，看，宝宝吸得很满足，一会儿竟然睡着了。

侧卧哺乳的技巧

产后第一次喂奶，至少要让宝宝含吸30分钟。在爸爸的帮助下，让妈妈与宝宝肌肤紧密接触，让宝宝感受到妈妈的体温，可以给宝宝安全感，尽早适应子宫外面的世界。妈妈可以用枕头将头部稍微垫高，背部垫靠垫，感觉舒适的姿势即可。爸爸帮助将宝宝的头部紧贴着妈妈乳房，可以利用毛巾稍微垫高宝宝的身体。

注意，妈妈不要再移动乳房或身体，让爸爸来帮忙调整宝宝的姿势，而宝宝靠着觅食反射动作可以找到并含住妈妈的部分乳晕和乳头。如果宝宝一边吸吮一边大哭，爸妈也别太紧张，因为哭可以帮助宝宝肺部扩张，给宝宝一点时间好好练习，他可以做得很好哦！

产后第2天

哺乳可以帮助子宫收缩，只要宝宝想喝，妈妈就可以哺乳。每次哺乳15～20分钟，平均每2～3小时哺乳一次，可以刺激奶水快快来到。

今日生活指南 按摩子宫、密集哺乳、换尿布、记录宝宝尿尿及便便次数。

饮食禁忌要留意

经过了一天的休息，妈妈渐渐恢复了体力。自然产后只要自我感觉良好，就可以开始进食了。饮食方面应特别留意避免吃含有酒精的食物，以免影响伤口愈合。另外，也要避免吃人参以免引起产后大出血。此外，鼓励妈妈们尽早开始下床活动，可以帮助全身血液循环，但不要勉强。护理人员仍会定时测量妈妈血压、观察恶露量、指导妈妈按摩子宫等，以了解妈妈的恢复状况。

此外，新手爸妈也得好好学习如何帮宝宝换尿布、记录宝宝的尿尿次数以及学习观察便便，掌握照护宝宝的技巧，回家后才能尽快上手哦！

宝宝吃吃睡睡的，不知道有没有吃饱？护理人员会指导妈妈判断宝宝是否还想要吃。可以将指头放在宝宝嘴角边，看看宝宝是否有转头等反应，如有，则表示宝宝还想吃。

护理人员指导妈妈按摩子宫，妈妈(或爸爸帮忙)将手放在子宫底处(约在肚脐之下)加压按压，可以感觉到子宫变硬，即表示子宫在收缩，一天进行数次即可。

啊！宝宝便便了，要赶紧换上干净的尿布。护理人员一边帮宝宝擦拭屁屁，一边嘱咐妈妈换尿布的注意事项，妈妈要好好学习。

医师来查房，抓紧机会让宝宝和接生医师合照留念。有任何不舒服或疑虑，都可以主动告知医师哦！

观察与记录

每2～3个小时检查宝宝的尿布，尿湿了或便便了都应该立即更换，并且使用湿纸巾仔细将小屁屁擦拭干净，以免产生红屁屁。男宝宝或女宝宝的生殖器部位更要特别留意清洁。此外，爸妈总是担心宝宝到底有没有吃够，尿量是判断的依据，新生儿平均一天应该有6块有重量的尿布，因此每次更换尿布都应该仔细做记录。另一方面，爸妈也必须学习观察宝宝便便的颜色，出生3～5天内的宝宝排的是胎便，墨绿色且呈黏糊状，这是正常的。

换尿布Tips

1. 打开尿布前，先将干净的尿布垫在下方，避免宝宝突然尿尿或便便。

2. 不要将宝宝的脚抬得太高，以免压迫到胃部造成吐奶，应该是将双腿微微抬起，往宝宝身体的方向微弯即可。

3. 清洁屁屁的顺序应该从较干净的部位擦到较脏部位。

4. 尿布的松紧程度大约是腰部可放进一指。

5. 包好尿布之后，用手顺一下宝宝大腿周围，确认是否完整服贴地包覆，以防止漏尿。

产后第3天

自然产妈妈约在产后第3天就能和宝宝一起出院了，回家之前，先学会帮宝宝洗澡及各种照护的技巧。

今日生活指南 学习帮宝宝洗澡的技巧、进行出院学习、办理出院手续。

出院前的学习

在出院之前，妈妈可以到婴儿室请护理人员指导如何给宝宝洗澡。护理人员会将宝宝的健康手册交给妈妈，并指导妈妈出院之后的生活照护与注意事项，妈妈有任何疑问都可以主动提出。

新生儿洗澡Tips

新生宝宝的身体软趴趴的，新手爸妈会觉得给宝宝洗澡是一大挑战。其实，只要掌握抱宝宝的技巧，依照下列步骤，就能轻松洗澎澎。

1.水温维持在38℃～40℃，刚开始的水温可以高一些，可用手腕内侧测试水温。

2.事先将所需用品例如干净尿布、衣服等备齐，避免找不到东西而让宝宝着凉。

3.将宝宝放下水后，务必全程用手臂托住宝宝身体，并将手掌张开，握稳宝宝腋下。

4.注意皮肤皱褶处的清洁，要将皱褶分开后清洗干净。

5.通过每天的洗澡，观察宝宝的身体有无异常(长疹子、活动不佳等)。

护理人员使用模拟道具指导妈妈如何帮宝宝洗澡。模拟宝宝体重约3千克，很有真实感。妈妈让宝宝颈背靠着自己手臂，一手的虎口握稳宝宝的脖子，就能顺利帮宝宝翻身，清洁背部。

清洁完毕，将宝宝放在包巾里仔细擦拭干净。

妈妈也来试试看。

妈妈小心翼翼地用小手巾的四个角分别清洁宝宝的五官。

护理人员示范如何帮宝宝穿好衣服。

穿好衣服，再用包巾将宝宝包好。

完成，抱在怀里好真实哦！

接下来是出院学习时间。有的医院会给妈妈准备好宝宝健康手册，你可以将宝宝刚出生的照片贴在手册上。

手册附录中有各种预防接种的时间表及注意事项，提醒妈妈注意不要错过接种时间。