孕期除了要做适量的运动以外，还要注意运动的强度，以防意外发生。

怀孕期间，孕妇进行适当的活动，可以调节神经系统的功能，增强肺活力，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎儿生长发育。但孕妇一定要注意，不要长时间参加剧烈的运动。

女性一旦怀孕，应避免剧烈运动。人流次数越多越容易造成习惯性流产。

孕期防止剧烈运动

怀孕后要注意哪些方面？

第一、常骑自行车上下班的孕妇，到妊娠6个月以后，注意不要再骑自车，以免上下车时出现意外。

第二、注意不要提拎重物和长时间蹲着、站着、弯着腰做家务，这些过走别人的路，重的活动会压迫腹部或引起过度劳累，导致胎儿不适，造成流产或早产。

第三、孕妇参加体育运动时，尽量选择散步等轻微的运动，不要跑步、举重、打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，这些运动不但体力消耗大，而且伸背、弯腰跳高等动作太大，容易引起流产。

第四、妊娠8个月以后，孕妇肚子明显增大，笨重，行动不便，有的孕妇还出现下肢浮肿以及血压升高等情况，这时应尽量减少体力劳动，不要干重活，可以做一些力所能及的家务劳动。

小编点评：怀孕期间，国内外许多专家医生都建议各位准妈妈应该在孕期进行适量的运动以增强抵抗力，促进宝宝发育，减轻分娩的痛苦，但是各位准妈妈在运动时也要多加注意，尽量选择轻松简单的运动，否则很容易发生意外。

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