孕期内，准妈妈的情绪波动一般都会很大，以至于有些准爸爸觉得家里的准妈妈整天神经兮兮、喜怒无常，有时又格外多愁善感，看电视剧动不动就掉眼泪；有时又变得异常暴躁，更为可怕的是，她开始不停地挑家里人的毛病，当然，最惨的当然就是准爸爸啦。

孕妇和胎儿需要安静的环境

情绪波动是怀孕中的一部分

这多半是孕激素在捣乱，它们被认为是准妈妈情绪多变问题的部分原因，另外，部分情绪波动只是由于怀孕对准妈妈而言是一个巨大的变化。准妈妈有可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后马上又担心起自己的未来。

确实，在接下来的9 个月里，准妈妈将有一个又一个的不适应：不能随心所欲地吃东西，不能去人多的地方凑热闹，恶心、尿频、变胖，还有各种不知哪儿来的痛不定时地侵扰……让准妈妈不堪其烦。还有，稍有不慎就生怕对自己的小宝宝有什么不好，会自责、负疚得要命。有时又觉得自己伟大得不得了，有时又没完没了地胡思乱想。比如说下面这些担心，会在怀孕初期不停地往外冒：宝宝健康吗？老公真的能理解我所经历的一切吗？生孩子会不会很疼？到底有多疼？我变得又丑又肥怎么办？……

平息孕来疯

无需担心，绝大多数准妈妈在孕早期都是这么神经质，准妈妈们总是被幸福和担忧搞得晕头转向。

准妈妈们需要相信这一点：过了孕早期，准妈妈则会慢慢地接受现在的准妈妈身份，不安的情绪会大有改善。一切都会好起来的，担心不会有任何好处。当你没完没了地胡思乱想或是闷闷不乐时，最好不要听之任之，别忘了，宝宝需要一个安静祥和的环境生长。所以你可以找点事做让自己平静下来——找个朋友聊天或是出门散步，哪怕只是打个电话也好。缓解焦虑最好的办法就是说出来，把你的感觉说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。

还有一个办法就是睡觉，这点在孕早期尤为重要，因为孕早期会有明显的疲劳感，它一般开始于当你发现经期未能如约而来，并一直持续到怀孕的第14~20周。这时候，最好的办法就是睡！如果你在家里，每天睡个午觉；如果你在工作，做完事就打个盹。在孕早期的前3 个月，每天睡10 个小时都不为过。

如果实在抓不到人聊天，又不想睡觉，就抬起头来看看天空吧，这是一种解压的好方法，你可以坐在窗口或是公园的长椅上，抬起头看看天空中的云，像孩子那样认真地看，并想一想它们像什么？像一只船？还是像只小熊？有资料说，这种形象的思维不仅可以稳定情绪 ，还对开发右脑大有帮助呢，同时也是不错的胎教方法。

小编总结：在整个怀孕期间，准爸爸们自然是有义务无微不至地照顾和关爱准妈妈的，但是准妈妈们，也请你们体谅下每天奔波劳累赚着奶粉钱回到家还要仔细谨慎照顾着你们的准爸爸们吧。宝宝需要的，不就是温馨的幸福环境吗？

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