产后新妈妈的身体非常虚弱,需要用饮食来调理身体的。可是产后补血通乳非常重要的。食谱红枣补血大家都知道的,其实,红枣布丁可以用来产后补血通乳的。
营养师推荐的产后食谱
红枣布丁
材料:鲜牛奶250克、红枣100克。
调料:白糖、蜂蜜、琼脂各适量。
做法
1。红枣洗净,煮烂,去皮、核,汤汁留用。
2。琼脂用凉水泡软,放入锅内,加适量清水后,上火微煮成琼脂液稍凉待用。
3。将白糖、蜂蜜、琼脂液放入红枣汁中小火煮开,再加入鲜牛奶和枣肉,边煮边不停搅拌直至煮开。
4。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中,冷却后放入冰箱凝固即可。
功效解析
牛奶、红枣含丰富的营养成分和微量元素,是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。
总之,产后新妈妈要重视安排饮食的,及时调节饮食,用饮食来调理身体,这样就可以让新妈妈的身体更好的恢复。