秋冬交替的时候，是最容易感冒的，天气也逐渐凉快起来，孕妈妈洗澡的时候特别要小心着凉。一个人生病，可是两个人受罪呢！所以孕妈妈在秋冬季节洗澡要讲究方法。

注意水温

虽然说秋冬季比较温度较低，要小心着凉。但并不是洗越热的水越好。准妈妈的体温太高，会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的后果，所以准妈妈还是要注意水温，适当就好，不能太凉，也不要太热。

洗澡时间20分钟内为宜

在冬天，很多人洗澡时有热水冲着就不想出来了。在浴室内空气减少，不流通，温度湿度又高，氧气含量很低，加上水温高，全身表面血管扩张，会导致头部供血不足，出现头晕、眼花甚至晕倒，孕妈妈尤其危险，直接影响到胎儿缺氧，胎心音加快。所以孕妈妈洗澡时间不能太长。20分钟内最为适宜。

洗澡方式应站立淋浴

孕妈妈由于内分泌发生变化，自身防御抵抗能力较弱，如果跑浴缸，脏水里的细菌容易进入阴道，引起妇科炎症，而且，在孕期吃药容易导致胎儿畸形或早产，所以，孕妈妈洗澡时最好采取站立淋浴。

使用浴霸时要注意通风

现在很多家庭都会使用浴霸，孕妈妈使用时要注意通风、不要太热，并且不要使用太长时间。因为浴霸会使预示内的空气湿度增大，同前面所说的一样，容易造成胎儿缺氧。

另外，洗完澡走出浴室要注意温差不宜过大，温差大容易造成孕妈妈子宫收缩，导致早产、流产。洗完澡要立即擦干身体和头发，并穿好衣服才能走出浴室。