产后坚持母乳喂养的好处大家都知道，但是母乳喂养也会有一些烦恼，当妈妈奶水少、奶水不足的时候，就会特别着急。常有人说，产后奶水不足是妈妈们的梦魇。父母会育儿网小编总结了以下有关产后辣妈的私家催奶秘方的知识，愿给朋友们带来帮助。

那么，在这种情况下，我们应该如何帮助产后妈妈度过奶量不足的困境?知道其它妈妈都是如何克服奶水不足的问题的吗?哪些“回级”级食物让你一吃就降奶?8位催奶妈妈亲身实验，无私分享她们的催奶妙方，帮助妈妈们实现乳汁源源不绝的小心愿。

催奶食谱推荐：

莴苣子粥

材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

山甲炖母鸡

材料：老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

花生粥

材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

炒黄花猪腰

材料：猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

做法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。

王不留行炖猪蹄

材料：猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。

做法：将王不留行(别名奶米、大麦牛、不母留、王母牛)用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。

功效：猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。

清炖乌骨鸡

材料：乌鸡1只、上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克。

做法：洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等隔水蒸20分钟即可。

功效：主治产后虚弱，乳汁不足。

花生炖猪蹄

材料：猪前蹄2个、花生200克

做法：洗净，用刀划口，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

功效：对阴虚少乳者有效。

母鸡炖山药

材料：母鸡1只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克、黄酒50克。

做法：洗净，将黄芪、党参、山药、红枣等置入鸡肚，在药上浇黄酒，隔水蒸熟。1-2天内吃完。

功效：可用于脾胃虚弱少乳者

醪糟蛋花汤

醪糟超市有卖，水开后，打入蛋花，将两勺醪糟(喝汤的勺子)舀入蛋汤，打入少量粉芡，再开后，就可以起锅了，喝时放点白糖，嫩滑好喝，下奶特好。

那么阅读了以上有关产后辣妈的私家催奶秘方的内容介绍之后，您对其了解多少呢？要了解更多话题，请阅读1~12个月婴儿疾病护理的相关文章。