随着人们审美观的增强，对产后恢复体形的要求也在增加，产后体形的恢复受遗传因素的影响，但合理的饮食、锻炼，对体形的恢复也有一定帮助。父母会育儿网小编总结了以下有关产后体形恢复的知识，愿给朋友们带来帮助。

常听有些较肥胖的妇女抱怨，我作姑娘的时候体重只有80多斤，生孩子出满月后竟达150斤，体重居高不下。问她月子里怎么营养的?她说：“我一顿最多时能吃20个鸡蛋，还要加1碗小米稀饭?”可见，饮食不当，营养过剩是造成肥胖的根源，一旦造成脂肪的大量堆积，再减肥那可就困难了。

产后恢复体形要注意以下几个方面：

(1)产褥期保证睡眠在10小时以上;

(2)饮食要合理搭配，饮食不当，易造成脂肪堆积、肥胖;

(3)腹带松紧要适度，用宽松的乳罩托起乳房，避免乳房下垂：

(4)做产后保健操，促进腹部肌肉、盆底组织及各韧带的恢复。

那么阅读了上面产后体形恢复的内容介绍之后，您对其了解多少呢？要了解更多话题，请阅读分娩期产后恢复的相关文章。