营养学家们研究发现，如果母亲怀孕时的饮食状况是胃口不好、偏食，或者吃饭过程常被干扰，甚至有一餐没一餐的，那么，宝宝就经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良，甚至较大宝宝出现明显的偏食现象等。因此，吃，也是一种胎教。

如果你希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，就不能不注意吃的胎教，因为宝宝出生后的饮食习惯深受“饮食胎教”的影响。准妈妈的“饮食胎教”原则就是摄取均衡营养，培养良好的饮食习惯。要想营养均衡，必须首先做到平衡膳食。

所谓平衡膳食就是符合卫生要求。营养全面、配比合理的膳食。我们的身体在完成各种代谢活动时，需要蛋白质、脂肪、糖类、水、各种维生素、矿物质和膳食纤维等40多种营养素的参与，某种营养素少了或多了，身体都会出现问题，因此要有合理的膳食安排。