由于社会的进步、经济的发展，如今产后的哺乳母亲在坐月子的方式上，比以往任何候都有了多种选择的余地。现代哺乳母亲坐月子，除了可以在家请婆婆、妈妈或亲友为自己料理生活及照顾新生儿外，也可以在由社会提供的“坐月子中心”坐月子；或者请专业的月子护理人员上门服务，不再单纯依靠家人的协助分担。究竟选择哪种坐月子的方式，可根据自己的实际情况进行选择。下面介绍几种坐月子方式，以供大家选择。

坐月子中心

目前城市建立的坐月子中心，服务项且大体上有以下几项内容：

由营养师所调配设计的三餐正餐及两餐点心。此外，还能依产妇的身体恢复状况不定时给予药膳补品，为产妇调理产后的生理状况。房间为一人或两人共住，可自由选择，设备大致有冷暖气设备、电视、冰箱、电热水瓶等。为宝宝及产妇清洗衣服。托婴服务，由专业护理人员全天候地轮流看护宝宝，并定时喂奶、洗澡、量体温。一旦发现宝宝有情况，即送医院治疗(医药费用由父母支付)。随时提供医疗咨询服务，并可特约医生定期为宝宝做健康检查。开办育婴课程，教导产妇如何喂母乳，帮宝宝护理洗澡及产后护理等。每周请特约美发师为产妇洗发、美发(费用另计)。为宝宝进行预防注射。

月子护士

又名母婴护理员。除了能为产妇提供生活护理外，还能为婴儿建立成长档案、测量体温、帮助婴儿做保健操，同时对产妇进行哺乳指导等服务。为了保证服务质量，在每一个护理员八户后，护理中心的督导员还要入户进行检查。”月子护士”服务内容一般包括两部分：

剖宫产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复原运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操最初是以呼吸为主，等到伤口愈合之后，再进行较大动作的肢体伸展。

剖宫产新妈妈产后复原操

(1)产后深呼吸运动

仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。两手往体侧略张开平放，用力吸气。然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。最后两手慢慢往下滑，手掌互扣，尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，双手松开，恢复原姿势，反复做5次。

(2)下半身伸展运动

仰躺，双手手掌相扣，放在胸上。右脚不动，左膝弓起。将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重复做5次。

(3)腹腰运动

平躺床上，旁边辅助的人用左手扶住新妈妈的颈下方。辅助者将新妈妈的头抬起来，此时新妈妈暂时闭气，再缓缓吐气。辅助者用力扶起新妈妈的上半身，新妈妈在过程中保持吐气。最后，新妈妈上半身完全坐直，吐气休息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。

对产妇的服务，内容有：

乳房护理、乳房按摩、喂乳指导。产妇护理(分娩伤口、子宫复旧、恶露等)、指导及协助产妇做产褥体操．协助不能沐浴的产妇擦浴，产褥期健康指导。

对宝宝的服务，内容有：

洗澡、换尿布等生活护理。做婴儿抚触、保健操，进行0腔、脐部及臀部、大小便观察，臀红处理、脐部处理等专业护理。提供健康指导，如宝宝保健、哺乳知识等。

月嫂

月嫂的能力和服务比月子护士要低，一般由有过生育经验的成年妇女担当。

在家由丈夫、亲人照顾坐月子

通常在家坐月子，一般由婆婆、妈妈伺候，由于亲情的氛围，能使产妇觉得很安心和舒心。如果关系处理得融洽，婆婆、妈妈会照顾得很好。值得注意的是，两代人的观念差异和

文化差别可能造成摩擦，比如老人们对照顾宝宝有一套自己的经验心得，年轻人则较认同现代的育儿知识，由此会在育儿细节上产生距离和嫌隙，造成相处欠和睦的阴影。

如果条件允许的话，由丈夫亲自伺候坐月子最好。丈夫伺候坐月子，是尽丈夫职责的继续。在现代社会里，夫妇双方共同料理家务维系家庭，是必然的发展趋势。在操劳服侍妻子的日日夜夜里，丈夫无微不至的关怀，体贴入微的照顾，会更加温暖妻子的芳心，让妻子感到做母亲的幸福和伟大，同时使夫妻感情加深。另外，整天厮守在一起的夫妻之间容易谅解和沟通，不会引起纠葛与芥蒂。丈夫伺候妻儿，是尽父责的开始。当孩子降临人世，作为父亲，给孩子换洗、爱抚、拍抱，实际上这是父教的开始，也是培养父子感情的开始。同时从伺候宝宝一系列的活动中也初步品尝到做长辈不易的滋味，在侍候妻儿的日子里，使夫妻感情更加和谐，并能使妻子平安度过产褥期。

分娩顺利的产妇为了促使身体早日复原，于产后8~12小时，就可以自己到厕所排便，并在室内行走、活动，但应以不疲劳为度。

1周后如果天气晴朗，可到户外活动。在户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，会使精神愉快，心情舒畅。天气不好如刮风或下雨，就不要出去了。应该注意的是，不要着凉或过度疲劳，要量力而行，开始每天出屋1～2次，每次10～1 5分钟，最多不超过半小时，可以根据身体的情况逐渐增加。

产后保健要领

保证吃好、休息好

由于分娩会使产妇的身心极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，不要轻易打扰。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

尽早下床活动

一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产后第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻便的家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宣过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

尽早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀朝爱，寒早哺乳莓莉毛刺激乳汁的分泌，使母乳喂养有一个良好的开端，还能够促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇要十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和宝宝肠道感染。