1.孕妈妈在确诊自己怀孕以后，就应尽量避免剧烈的运动，旅行、骑车时要格外小心，特别是对于那些曾经流过产的孕妈妈来说，更应当注意，另外，孕妈妈应少吃盐、咸鱼、油鱼、黄芪炖鸡、猪肝、糖精、酸性食物、冷饮、罐头食品。因为上述食品有刺激子宫收缩、引发流产和早产：的作用，尤其是妊娠3个月内的孕妇及有流产史、早产史的孕妇更不可多吃。

2.尽量静静地待在家里，做适量的体操运动，但运动量要小，时间不宜太长，每天一次，每次半小时为宜。风疹等流行性传染病是造成胎儿畸形的原因，因此，这段时间要特别防止染上这些疾病。同时，孕妈妈的呕吐需要认真对待。

3.孕妈妈在孕早期往往会过分担心胎宝宝的发育是否正常，早孕反应、心理紧张等不良心态，会使自己情绪不稳定，依赖性强，甚至会出现神经质。这对孕妈妈和胎儿是十分不利的。改善的原则是，孕妈妈本人要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较；遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妈妈，不要让孕妈妈受到过多的不良刺激；不要有可能引起孕妈妈猜疑的言行，使孕妈妈的心理状态保持在最佳状态。

4.选择自己所信赖的医院和医生进行产前保健。

5.随身准备一个塑料带，以备呕吐时用。

6.丈夫在这段日子对妻子要更加体贴，帮助其度过这段不适的日子。

7.让居住、工作的环境保持良好的通风状态。