产后很多妈妈们都是以节食的方法来减肥的，很多妈妈们都是不吃早餐。其实这样仅仅采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。

还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的。要知道不吃早餐不但不利减肥，反而可能会更增肥。因为早餐不吃的人，到了午餐时间往往会吃得更多，而且在饥饿状态下，人体更容易吸收营养和热量。生理学家研究，人体上午的新陈代谢要比下午好，不吃早餐会降低身体新陈代谢，阻碍营养的吸收，使身体虚弱。因此，减肥不可操之过急，关键在于降低脂肪和热量的摄入。一日三餐应合理分配，早饭和午饭的量可多一些，晚饭要少吃或以水果代替。不吃夜宵，睡前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。三餐尽量选择脂肪含量低的食物，但要注意蛋白质的补充，如吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶；多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜、白菜。同时还要积极锻炼，运动有助于消耗体内的热量，应以有氧运动为主，每次运动时间不少于30～45分钟，并持之以恒，苗条健康就是你。

因此，产后减肥不能仅靠节食来减肥，应该结合运动来减肥，这样才能瘦身成功，让你恢复苗条身材。