产后妈妈们都想让自己的身材很快恢复，可是产后让妈妈烦恼的事情很多，比如妊娠纹斑、身材变形、皮肤松弛、哺乳期乳房下垂、产后忧郁等，使女人身心遭受一场空前浩劫，让产后妈妈苦不堪言。

产后瑜伽为新妈妈带来了福音，其动作简便舒缓，易于练习，富有针对性，效果显著：

1、减肥塑身：减少腰腹臀和大腿的赘肉，紧实胸部，防止乳房下垂，恢复轻盈体态。

2、生理调整：强壮滋养生殖器官，调整恢复子宫位置，促进肠胃蠕动，缓解颈、腰椎疲劳。

3、心理疏导：帮助新妈妈舒展身心，使之感到安全，心灵放松，尽享天伦之乐。

因此，产后妈妈们可以经常练习瑜伽动作，这样不仅可以帮助妈妈们身体恢复，还对妈妈减肥也有效果。