对新妈妈们来说，最想要做的事情就是马上把分娩时留下的一身肥肉给减掉。现在减肥的方法真是数不胜数，下面我们就来介绍一下各种减肥方法，希望能给新妈妈们一些帮助 。

一、减少吸收法

如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。

爱心提示

产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。

要注意平衡膳食：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈咪还是少吃为妙。

在产后恢复期和哺乳期，服用任何减肥药都是有害的。影响食欲和影响消化的药物会危及新妈咪的体质和宝贝的生长发育。而且，很多药物成分会进入乳汁，会直接危害宝贝的健康。

二、去水法

判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。

爱心提示

保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。

促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。

三、节食法

很多减肥茶、口服液、胶囊之所以奏效就是因为它们能抑制食欲，吃了这些药就不想吃饭，或者饭没吃多少就已经饱了，过不了多久，自然慢慢饿瘦了。

还有很多各种名目的减肥方法都有一个不可或缺的附属部分，就是控制进食。一般会帮你制定每天的食谱或者规定食量，还有的会推荐替代食品，比如香蕉、减肥饼干之类。这样做是因为单纯控制饮食，一般人都难以坚持，多数会缺乏毅力而失败。让你吃一些不算难吃的东西把肚子填满，大大降低了忍着不吃的难度，虽然原理还是让你饿着，可是你并不觉得那么饿了，说到底还是控制进食了。

四、直接去除法脂肪切除、超声液化抽脂等都是直接把体内多余脂肪通过医疗手段取出，这是最直观、见效最快的减肥方法，做个手术马上就可以瘦下来。但如果不是肥胖程度已经严重影响到生活，并且尝试其他减肥方法都无效的话，最终选择这种具有破坏性的减肥方法，实在应该慎之又慎。

五、消耗法

为什么会肥胖？根本原因是吃进去的热量在每天的活动中消耗不完。针对这个原理，有很多方法通过增加活动量，自主或不自主地消耗剩余的热量而达到减肥目的。形体操、舞蹈、健身器材这些是主动自主的运动，喝咖啡能够减肥则是利用喝了咖啡不自主的兴奋和躁动。有一些标注有减肥功效的药品、食品和饮料，实际上也都含有精神兴奋类药物。

总之，现在减肥的办法很多，但是大家一定要把握一个原则，就是科学。只有科学减肥才是真正有效的，所以必须要选择一种适合自己的方法来进行科学减肥。