我们给孩子补钙,父母们首先要弄清楚为何要给孩子补钙,再是在哪些情况下要补钙和如何正确地给孩子补钙。 在人体内,含有多种矿物质,其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬,主要是里面含有较多钙质的关系,钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。孩子如果缺钙,牙齿生长发育会延迟,有些小儿2岁多还不长牙齿,骨骼也会变软,严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。
此外,在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。孩子正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多。因此,就要及时而适当地给孩子补充钙质。 给孩子补钙需要注意一下一些事情
(1)孩子补钙,钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜(2)钙剂不与油脂类食物同食。3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。4)补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,孩子补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外给孩子补充钙质。(5)补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。(6)多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。如:奶类含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,(7)孩子补钙要多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液,(9)孩子补钙一定要注意钙和锌不能同补,每天先补锌后补钙。
准备给孩子补钙的朋友,应好好看看此文,相信会对你有帮助。