乳汁不足饮食如何调理，经常有朋友在问，乳汁不足怎么办好，乳汁不足饮食怎么调理，下面小编为您介绍乳汁不足饮食调理。

一般说来，除非乳腺天生发育不良，否则，乳汁不足皆由下列因素引起：

营养不良，全身健康差;

过度疲劳，睡眠不足，生活无规律;

心情有不舒畅，精神不愉快;

哺乳方法不对，或由于乳头凹陷或乳头皲裂，婴儿不能很好吮吸，因而乳房内的乳汁经常不得排空，乳汁也就越来越少。

乳汁过少时，首先要稳定情绪、思绪平静，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动，避免过度疲劳。注意饮食，多吃营养丰富且易消化吸收的食物，并多喝汤水(鱼汤、肉汤都好)，特别是牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜，为乳汁分泌提供原料。定时喂奶，入时喂奶方法，一定要做到让婴儿吸紧乳头和吸空乳头。如果乳头凹陷或有乳头皲裂，应加以纠正和治疗。在此期间，定时用吸乳器将乳汁吸空或用手挤空。必要时服催奶中药或针灸催奶。

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