孕妇便秘怎么办

孕妇便秘怎么办，怀孕的准妈妈们，是不是发现在自己会经常便秘呢?其实这是一种孕期的常见现象，这时候可以再饮食上多注意，多补充一些营养来预防便秘，孕妇便秘怎么办，接下来小编就为大家解答。

1、选择含脂肪酸较多的食物

如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

2、选择含纤维多的食物

如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

3、选择能促进肠蠕动的食物

如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

4、选择含维生素比较丰富的食物

如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

孕妇便秘怎么办，以上这些食物很适合孕妇朋友吃，可以有效的帮助孕妇缓解便秘，其他更多孕育保健请继续关注本站。