很多孕妇朋友都会出现腰痛的症状,这也是一种怀孕期间正常的现象,那么孕妇朋友在出现腰痛的时候应该怎么办?要如何做好护理呢?下面小编就告诉大家孕妇腰痛如何护理。
孕前平时多锻炼,特别是针对腰腹部肌肉的锻炼,如适当地进行仰卧起坐等,对预防孕期腰痛肯定有好处。
要注意保护腰部。坐着的时候,腰部尽量挺直,后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位,双腿屈弯,以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转,改善子宫胎盘血液供应,有利于胎儿发育。
要注意保护髋部,避免增重太多而增加腰部负担,造成腰肌和韧带的损伤。孕期及哺乳期应积极补钙,多喝牛奶和豆浆;若日常饮食中钙含量不够,也考虑补钙片等,也可减少腰痛的发生。
孕妇腰痛如何护理,以上就是一些孕妇腰痛的护理方法了,有腰痛困扰的孕妇应该多注意,其他更多孕育保健请继续关注本站。