很多准妈妈们都遭受过便秘的困扰，准妈妈在怀孕期间由于生理上的变化而便秘。遇到便秘，很多准妈妈会选择多吃蔬菜和水果来改善便秘，但是有一些准妈妈却不这么多做。对于准妈妈们便秘的情况，还得用正确的方法来对待，切勿胡乱作为。那么，我们应该如何解决准妈妈们便秘的情况呢?

身怀六甲的紫薇自从有了小宝宝以来一直顺顺当当的，连多数人逃不掉的早孕反应都没体验过。不过，最近的便秘让她吃了不少苦头。不好意思向身边的人咨询，紫薇只好每天大吃特吃水果蔬菜，效果虽有那么一点，却不明显。她担心这种状况会愈演愈烈。

YES—绿灯放行

便秘多发生在孕中期，这是由于孕激素增加、肠蠕动减慢，逐渐增大的子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。如果准妈妈“好静”，能躺着不坐着、能坐着不站着、能站着不走动，就更容易形成排便困难。

缓解招数：吃水果蔬菜是不会有错的，当然还要特别多吃纤维素含量高的蔬菜，如莴苣、芹菜、谷类与豆类食物;多喝水;每天保证一定的活动量，轻松地散步是适宜的运动;与其想吃就吃、想睡就睡，兴之所至熬个通宵，不如养成有规律的生活习惯，对减轻便秘症状更有效。另外，强迫自己按时上厕所，培养起定时大便的习惯，最终也能使这个难题得到圆满的解决。

NO—红灯警告

有些准妈妈饱受便秘的困扰，用了各种方法来缓解，可是就是不见效果，结果有的妈妈就想到了用开塞露来解决问题，效果肯定是立竿见影的，但是这“治标不治本”，下次便秘还得用它，时间久了就依赖上开塞露了，这可不是什么好方法。