很多爱美的女性朋友都有穿高跟鞋的习惯，如果是平时还好，但是在怀孕期间，一定要注意千万不要穿高跟鞋。怀孕期间，穿高跟鞋会对宝宝照成一定的影响，并且孕后的女性穿高跟鞋也要注意。下面小编就跟大家说说女性孕后如何穿高跟鞋。

孕后少妇穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤;同样的，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移，为了维持稳定,势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去,腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损,产生腰背痛;同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。

专家建议：

1、产后3个月到1年，不建议常规穿高跟鞋，如果一些场合必须要穿的话，每天不超过2小时。

2、鞋跟高度不宜超过4cm,否则踝关节扭伤机会将会大大增加。

3、要挑一对稳定的高跟鞋，足弓处要接触良好、鞋面不能外斜、鞋跟应该足够坚固并且不能内偏。

4、切忌穿高跟鞋时奔跑，哪怕是很赶时间，因为很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损。

5、穿高跟鞋后，当出现腰酸、小腿或足部的酸痛时，应马上暂停并休息一段时间直到关节不适症状消失后再穿。

6、高跟鞋的高度还是要循序渐进，从4cm,6cm,8cm然后10cm，需要一个重新适应的过程。