现在，走在大街上戴眼镜的人越来越多。不仅仅是大人，就连很多的小孩子也是如此。其实这除了小孩子小的时候没有注意保护视力的原因外，在妈妈肚子里的时候，妈妈的一些行为也会导致宝宝近视。那么如何养育一个好视力的宝宝呢?

一、为了胎儿眼睛少吃这些食品

孕期摄入过量的糖分，不但会危害孕妇本人的健康，更会危及胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎等现象。宝宝出生后，产妇会成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，而影响宝宝的健康成长。

人们根据食物中含糖量的多少，将其分为高糖、低糖和无糖三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物;低糖食物主要包括蔬菜、水果和肉类;无糖食物主要是各种食用植物油。

由此可看出，孕妈应拒绝的高糖食物包括：首先，不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖，及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。其次，高淀粉含量的食物也要注意少吃，或不吃，如土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏也要尽量少吃。

二、小心糖分吃掉胎儿视力

医学专家指出，另一个易造成胎儿近视的原因，则表现在孕期饮食上。随着生活水平的提高，我们的饮食也越来越精细化，细粮正逐渐代替粗粮，饮料、精米、精面等高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌。正是这些高糖饮食，导致孕妇体内糖分过高，使胎儿的晶体过早发育，进而更容易引发近视。

当粮食被加工为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素已所剩无几了。从营养成分上分析，对于一个正常人来说，如果摄入糖分过多，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，就需要大量的维生素，因此会消耗过量的维生素而使体内维生素不足，进而造成眼部视细胞发育缺少维生素，而影响视力发育。

儿童从远视眼发展为近视眼的过程可以分为以下几个步骤：生理性远视、正视、近视。儿童视力的正常值大约为：3-4岁远视200度以内，4-5岁远视150度以内，6-8岁远视100度以内。而现在的儿童近视过多，可能与母体怀孕时摄入过多的糖分，导致儿童晶体发育过早有关。

儿童眼睛视力情况过早接近成人化，可能让他们直接“跳过”了生理性远视，一生下来就是正视眼，那么就缩短了发展到近视的时间，即近视儿童增加的原因。

三、如何让胎儿拥有好视力

1、多吃油质鱼类 因为油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好是购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每星期至少吃2次鱼。

2、多补充维生素A、B、E 孕妈咪要多吃含胡萝卜素及绿叶蔬菜的食品，特别是在孕早期，妊娠反应剧烈，且持续时间较长，补充充足的维生素和微量元素可以有效缓解妊娠反应，以保证胎宝贝的健康发育。

3、合理补钙 医学发现，如果孕妈咪缺钙，所生的宝贝在少年时患近视眼的几率是不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。孕妈咪可以多吃海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等食物来补钙。

4、均衡营养，切忌偏食 锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需微量元素，如果孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。肉类、鱼虾等都是含锌丰富的食品。

让宝宝拥有一双健康的眼睛，不仅仅要在孩子的成长过程中多加注意，孩子在妈妈的肚子里的时候，妈妈的一些行为也是很容易影响到孩子的，多以各位妈妈们一定要多加注意。