许多备孕期的女性，最容易忽视自己的精神状态，每天接受很多咨询和调理，很多女性疲惫不堪，还在促排，和试管婴儿的路上，其实，应该慢下来，运用我国传统中医系统调理为主，标本兼顾，整体观念，辨证施治。这是传统精髓。

精神状态对夫妻双方都很重要。

一、精神状态对人体的影响

研究表明，人如果长期处在一个紧张焦虑或恐惧不安的状态下，不仅会影响神经和内分泌功能的絮乱，而且还会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调，女性通常表现为无排卵性月经、月经稀发、闭经、排卵稀少以及功能性子宫出血等。过大的压力还会影响女性内分泌失调，影响受孕。

而男性在不良的精神状态下，会直接影响神经系统和内分泌功能，使得睾丸生精功能发生絮乱现象，精液中的分泌液、尿道球腺液、前列腺液等成分也受到一定的影响，对精子的存活非常不利，进而也影响精子质量，从而很大程度上降低了受孕成功率。

二、精神状态不佳影响受孕效果

心情的好坏会影响着精子卵子的质量，如果男女双方经常处于忧郁、紧张等精神状态下，不仅会使受孕的成功率降低，而且就算受孕成功，也会对宝宝的健康有一定影响。所以男女双方如果想要孕育一个优质的宝宝，保持良好的心态和一个健康的生活习惯是很重要的。

所以想要生个健康优质的宝宝，无论身体还是精神方面都要做好充足的准备，根据现代心理学和人体生物钟理论，当人体处于良好的精神状态时，他的精力、智力、体力性功能等方面都是最佳的，所以这个时候的精子和卵子质量也是最高的。如果在这个时候受精，胎儿的素质也好，有利于优生。相反，如果男女双方因急着怀孕，而忽视了心情，就会很难受孕，即使受孕成功，胎儿的发育健康也会受到影响，甚至可能导致宫外孕等。

三、如何提高受孕成功率

大多数的人都知道抽烟、酗酒等不良的饮食和生活作息，还有一些外界因素，如高辐射等都会影响卵子和精子的质量。要想孕育一个优质健康的宝宝，最重要的是内部环境，即男女双方的自身状况，除了要养成好的生活作息习惯，还应避开外部可能造成不好影响的因素。怀孕前节制房事，受孕时要避开恶略的天气状况等。另外保持一颗顺其自然的心态，放宽心，以一个良好的心态来迎接一个优质的宝宝。