1.两腿分开,双手扶髋部后侧,吸气,抬头,扩胸。2.呼气,身体缓缓向前下落。两手扶地或扶着瑜伽砖。3.两臂背后,十指相交,伸直手臂。4.吸气,先抬头,双手扶髋,起身。
广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 健康XML 健康TXT 给健康室提意见