水是生命之源，它在人体内占的比例的是很大的。宝宝的年龄越小、生长发育的速度越快、新陈代谢越旺盛，体内需水量也越多。新生儿体内水分占身体总重量的78%~80%，此时，宝宝的水分来源主要靠母乳;婴儿期体内水分占身体总重量的70%左右，这个阶段的水分来源是母乳和辅食中的水分;幼儿期体内水分占身体总重量的65%左右，来源主要是饮食中的水分。

白开水：宝宝最好的饮料

对宝宝来讲，白开水是最好的饮料，但即使从一出生就培养宝宝喝白开水的习惯，也可能会有一天，宝宝不喜欢喝白开水了。

不喝白开水是宝宝长大了

6个月以前，宝宝的吸吮欲望还比较强，无论奶瓶里装什么，他都会津津有味地吮吸。6个月以后，宝宝对于吸吮有了更具体的目的，那就是要让他喜欢才行。喝惯了果汁、配方奶、菜水、菜汁，宝宝对白开水自然不感兴趣。

水在人体内占的比例的是很大的，宝宝的年龄越小、生长发育的速度越快、新陈代谢越旺盛，体内需水量也越多。

喝白开水的好处

纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，特别是煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高宝宝抗病能力。

喝凉开水还会减少肌肉内乳酸的堆积，可缓解疲劳。

多让宝宝喝白开水

既然任何饮料都不能代替水，妈妈还是要想办法多让宝宝喝白开水。

6个月以前纯母乳喂养的宝宝，可以不额外补充水，但在炎热的夏季、干燥的春季或者宝宝生病时可适量给宝宝喝些白开水。

6个月以后的宝宝，如果不用奶瓶喝白开水，可以用小杯子或小勺子喂些水，或者经常给宝宝换喝水的方式，他会因为新奇的喝水方式而喜欢上白开水。