只有精子和卵子亲密结合才能够怀孕生孩子，只有高质量的精子和卵子结合才能生出高智商的宝宝，所以要知道如何提高卵子质量，做好优生优育，下面教你如何培育高质量的卵子。

如何培育高质量的卵子呢?要先培育高质量的卵子需要女性朋友注意自己的生活习惯，改掉不良嗜好，孕前一定要戒烟，香烟中含的毒素可以直接破坏女性卵巢中的卵子，它对生育能力有很大的影响。一个女人能够培育出的卵子数目是一定的，如果卵子被破坏得越多，能够怀孕并且顺利生宝宝的机会就会比较小。研究显示：吸烟的女性绝经的年龄比不吸烟的女性提前了2年左右，这说明尼古丁将缩短你的生育期限。在这里建议吸烟严重影响性激素分泌，容易造成行经无规律，酗酒也可能导致月经不调和闭经，还有卵子生成变异和停止排卵等现象，经常性熬夜会降低体内免疫机能，影响体内荷尔蒙分泌和卵子质量。建议女性朋友针对这几点儿来注意自己的生活习惯，这样就可以解决如何提高卵子质量这个问题，培育出高质量的卵子才能有高智商的宝宝。

在此建议想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿，同时也可以了解更多的关于如何提高卵子质量的知识。