在美国科罗拉多大学的研究人员最近发现了一个潜在的微量营养缺乏症和产后抑郁症的发展之间的联系。高达15%的女性生完孩子后会经历一段时间的抑郁症，抑郁症症状背后的营养和心理神经免疫学之间的联系可能有助于预防或纠正产后抑郁症。虽然有些小的研究已经确定了维生素D，锌，硒的不足和产后抑郁症的发展潜力之间的联系。研究人员还审议了周围的B族维生素和N-3多不饱和脂肪酸的证据，只发现了初步的连接和混合的结果。

营养为预防抑郁症的基础的领域正在迅速增长，上述营养物质往往是目标物质。饮食长期以来一直与心情有关。补锌或饮食摄入量（例如牛奶）可以帮助减少愤怒，敌意和抑郁的感情。硒补充或饮食中摄入全麦制品可以改善甲状腺功能，这反过来又可以帮助调节人的情绪。其他微营养素，如镁，也被证明能够避免产后抑郁症的症状。

为了帮助预防或治疗产后抑郁症，均衡的饮食应包括以下食物：富含脂肪的鱼（如鲑鱼），鸡蛋，绿叶蔬菜，全谷类，牛奶或其他乳制品，柑橘类果汁，坚果和豆类食品。当然，在孕期或哺乳期，要采取额外的营养补充，也还是要资讯医生的建议。

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