炎热的夏季对与人们来说就是一种煎熬，尤其是对刚生完宝宝的妈妈们来说，简直就是痛苦，坐月子是妈妈们很难受的一件事，如果是按照传统的坐月子方法简直就是一种折磨，那么，在夏季该如何健康坐月子呢?

一、慎寒温

随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25~26℃，湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

二、不能过多吃鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右。常人都知道鸡蛋中含有丰富的蛋白质，但是，有的新妈妈并不知道要科学地补充蛋白质，所以一天吃许多的鸡蛋，过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。

三、适劳逸

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

四、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

五、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

六、勤清洁

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

健康坐月子活动注意事项：

1、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

2、 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。