怀孕前，当朋友向我展示她产后的小腹，可以用“惊呆了”三个字来形容我当时的心情。天啊！弯弯曲曲的纹路几乎爬满了整个肚皮，在光线下纹路还泛着白光，完全破坏了原本光滑肚皮的美感。不免为朋友叹息，这个花肚皮恐怕要一直伴随着她了。那也是我第一次听到妊娠纹这个名称，才知道做了妈妈，不但有了可爱的小宝宝，还会在肚子上留下不可消除的印记。那么如何预防妊娠纹呢？

按摩预防

怀孕三个月后，每天洗澡后，用护肤油(最好是橄榄油)，或选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊娠纹容易出现的几个部位，进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉会比较强烈)，使皮肤得到充分的保湿和滋润，具有弹性，延展性也会增加。此外，按摩能促进血液循环和新陈代谢，让皮肤获得充分的养分。

孕妈妈在给腹部按摩的时候，注意动作要轻柔，以肚脐为中心点，顺时针不断的打圆圈，轻力按摩。圈子由小到大向外扩散，直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。此外，其他容易出现妊娠纹的部位也要分别做按摩。

选用抗妊娠纹乳液贴心提示：

对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用。

应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物。

对超声波检查无任何影响。

对于孕妈妈来说，这不但是个放松自己的时刻，也是一个和腹中宝宝交流的好机会！宝宝能感觉到妈妈温柔地抚摸，所以，一定要珍惜这段只属于你们两个人的时间哦！

控制体重

孕期体重增加过快，也是产生妊娠纹的一个主要原因。孕妈妈营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以了，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。所以说，整个孕期增加的体重应控制在22至28斤是最理想的，并且每周体重增加速度要少于1斤，不能过快。

孕妈妈该如何控制自己的体重呢？专家给出了一些建议：

1.在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。

2.定时定量。保证每天的早、中、晚餐以及外加的两顿点心正常。这里的正常指的是定时定量。一般来说，以每天摄入1800—2400卡路里热量为宜。

3.尽量少吃零食和夜宵。就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

4.少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。