顺产如何变轻松,常常听人家说顺产很痛,那么顺产如何变轻松才是关键,轻松顺产4大招,您了解吗?下面小编告诉您顺产如何变轻松。
1:做好产前检查:能否顺利生产,与孕妇的很多先天条件分不开,比如和孕妇的产道就有很大关系,这个在做产前检查的时候就可以知道能否顺产。(产道分为软产道和骨产道,骨产道,就是我们经常说的骨盆,骨盆的大小及形状就是先天决定了的)
2:坚持锻炼,为顺产创造条件:适度的运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力。在这一点上,国外妈妈的一些做法值得我们学习,她们通常会在妊娠大约32周的时候,每天开始进行会阴的按摩和锻炼,来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。
3:合理饮食,控制体重:怀孕期间稍加控制饮食、避免胎儿过大,不但可以使产程较为顺利,也可以减少会阴被切开的几率。如果孕期营养补充过多,脂肪摄入超量,身体锻炼少,就比较容易造成胎儿过大,会给顺产带来一定的难度。
4:保持心情愉快:在预产期前1个月,准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识,做好心理准备,坚定自己的顺产信心。
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