孕妇运动安全注意
孕妇运动安全注意,在怀孕期间做一些适当的小运动还是挺好的,但是孕妇运动应该注意安全,小编提醒孕妇运动安全注意。
对大多数女性来说,怀孕之后,可以照常上班,参加轻体力劳动。因为适当活动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿,使全身的肌力增加,有利于分娩。王彩霞说,怀孕的时候保持运动的习惯,不但准妈妈的体力较好,肌肉也更有弹性。当然,为了宝宝的安全,最好不要做激烈的运动,可做简单的伸展操或散步。此外,孕妇应注意劳逸结合,不宜从事劳动量过大的工作;也不宜做长时间下蹲或弯腰的工作,因为这种姿势会增加腹部压力,影响血液循环,压迫胎儿,不利其生长发育。
孕妇运动时,为安全起见,需要监测心率。“利用心率来决定运动强度”。一般而言,以不超过每分钟140次为原则,每一次运动的时间不应超过15分钟。在运动前、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分。如果在运动后出现腹部疼痛和阴道出血应及时到医院就诊。
孕妇运动安全注意,小编提醒孕妇运动一定要注意,要适当。后续有其他相关资讯小编会继续报道。