产后饮食注意事项

对于刚刚生产完的女人来说，一定要注意自己在饮食方面的一些事项，因为女人产后身体虚弱，所以在饮食上更要注意，很多人不清楚女人产后要注意什么，下面小编就告诉大家产后饮食注意事项。

一般人提倡月子餐要大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。其实，某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。

科学的月子餐不是盲目地进食补药和补品，如人参等，盲目进补不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多恶露需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。

产后饮食注意事项，上面这些产后饮食事项小编提醒孕妇朋友一定要牢记，这样才能让自己健康，其他更多孕育保健请继续关注本站。