抱睡，估计是妈妈在宝宝睡眠中遇到的最常见的问题了。当然，也最折磨!

抱起来晃晃悠悠了好长时间，好不容易哄睡着，却沾床就醒，只好再次抱起来哄……每天都要如此反复好几次，小祖宗才能安稳的躺在床上睡，让妈妈们累得苦不堪言……

网上有很多解决抱睡妙招、诀窍。

比如，买一个小摇椅，让宝宝错觉以为还在妈妈怀里;

比如，把宝宝放在随意摊开的被子或毛毯上，就好比咱当年趴在课桌上能睡得口水直流;

比如，看宝宝睡熟了，把他侧放在床上，背后垫一个鼓鼓的抱枕，让他以为还有人把他抱着呢……

但，这些方法，都是治标不治本，偶尔用一次也许见效，并不能通过时间的考验，肿么办?

一、改变放下的方式

【第一种】

步骤1：当小婴儿竖抱，有点累了的时候，你就把顺势他横过来抱，左手托头，右手托屁股;

步骤2：你觉得他快睡着了可以放下的时候，把左手轻轻尽量从头部移到后脑勺的地方(注意要托紧，别掉下来)，托着他的后脑勺;

步骤3：然后妈妈站在床边，(床上垫着一块沾有你气味的，与你体温近似的热毛巾，防止放下后环境变化太大)，把他侧放下来(一定是侧放);

步骤4：趁他还没有来得及反应过来哼唧的时候，你火速上床翻到另一侧面对着他(刚才是他背对着你)，马上用手拍轻抚，还可以面贴面，哄他入睡。

这样的放下方式好在哪?

● 放下的时候是侧放，避免头先着地。激发莫罗反应，导致孩子惊跳迅速醒来。

● 在子宫中孩子习惯侧睡，侧睡更易让孩子入睡。这一点对小月龄尤其有效。

● 放下后妈妈面朝宝宝，哺乳中的母婴有特殊的联结，妈妈的气味让宝宝心安，降低哄睡难度。

如果你觉得我的文字太多、步骤太麻烦，送你一招简单点的。

【第二种】

步骤1：先将宝宝的屁股着床，然后将宝宝的头部着床。此时不要马上将手抽出，先让宝宝保持这个姿势几分钟;

步骤2：再将手撤离，撤离的同时拍一拍宝宝。尤其看着宝宝要哭了，立即启动连拍带哄的安抚模式;

步骤3：最后静待宝宝睡好，妈妈就可以放松的看宝宝的睡姿了。

特别注意的是：当把宝宝放在床上要哭时不要马上抱起来，因为如果一哭就抱起来，还是得再一次放下，又是一个恶性循环了。当妈妈连拍带哄好几分钟后仍然搞不定宝宝时，再将宝宝抱起来安抚，安抚熟睡之后再尝试放下。

二、妈妈耐心的重要性

抱睡习惯养成了，要改掉是需要时间和过程的。

仔细看前文的妈妈，应该也发现了，两种放下方法都需要足够的耐心为基础。

另外，三个月后的宝宝会以45分钟左右为一个睡眠周期。在刚入睡的时候(10分钟)和睡眠周期快结束的时候(40分钟)最容易醒来。表面上观察到宝宝已经睡着，但其实仍然警醒，一放就醒。

所以，想要抱睡十几分钟就指望能放下的妈妈，理论告诉你可能性不大。所以，多抱一会儿再放，多试几次，多给孩子一点耐心。

还是那句话，孩子成长的速度和适应能力超出我们所料，说不定某一天就可以放下接着睡，给我们大大的惊喜。

在这之前，我们应对他生理上不成熟的地方多多包容。不要强求放下就一定要睡着，保持一颗平常心，正确面对小睡接觉中的失败，才能从容解决睡眠问题。