坐月子吃什么对产妇好呢?我们北方当地妇女坐月子期间都喝小米稀饭，整整一个月，老年人说只有这样才养的好，还祛病，这是很传统的作法，很不科学，那么吃什么对母子都有利呢?

那么究竟坐月子吃什么好呢?首先刚生完宝宝的新妈妈们特别要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，对妈妈的恢复很有帮助。

其次，因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

坐月子吃什么主要是看身体的恢复，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

以上是坐月子吃什么的简单介绍，因为南方和北方的水土不同，产妇的饮食选择区别也很大，另外各人的体质有别，食物也不尽相同，但都有一个共同点，就是吃容易消化且营养丰富的食物。以上叙述尽供参考。