夏季月子餐食谱有哪些呢?夏季生小孩，母亲最容易发胖，瘦身是一大难题，炎热的天气使新妈妈们不得不放弃运动。其实，坐月子最好的减肥方法就是饮食，不过营养需要均衡，下面介绍几种月子餐食谱的做法。

夏季月子餐食谱简单介绍如下：

月子餐食谱之一青木瓜排骨汤，原料：肋排350克、青木瓜300克、盐、嫩姜、葱花、酒少许。做法：1、青木瓜切小块备用。排骨切小块过开水焯一下。嫩姜切片。2、水烧开，放入切好的排骨、青木瓜、嫩姜片，加盐用大火烧开，然后温和慢煮25分钟左右，洒上葱花即可盛出。

月子餐食谱之二蔬果沙拉，原理：小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙、辣酱一小匙。做法：1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。2、黑枣精、蕃茄加辣酱调成蘸酱，搭配食用即可。

月子餐食谱之三香菇萝卜汤，原料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量。做法：白萝卜洗净切片(最好去皮)，香菇撕碎(撕成两半儿即可)，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。

以上是比较简单的夏季月子餐食谱，其实月子餐食谱很多，各地的风俗习惯不同坐月子的饮食习惯也不同，同时还受到个人体质的制约，所以月子餐食谱得选择因人而异，前提是母婴健康为首。